Jei "High Arches" sukelia skausmą, raskite sprendimus
Jei turite aukštų arkų, galbūt įdomu žinoti, kokie batai ar vidpadžiai pirkti duos jums tinkamą pagalbą. Nors daugeliui žmonių, turinčių aukštą arką, nėra jokių ypatingų simptomų, kiti gali turėti pėdos skausmą (metatarsalgiją). Padėti gali būti vidpadžiai, minkšti batai arba pasirinktiniai ortotikai.
Problemos su dideliu kojų arkimis
Jei turite aukštų arkų, jūsų pėda neužima smūgio, kai nusileidžiate kiekviename žingsnyje, vaikščiodami ar eikite taip, kaip įprasta arka.
Jūsų kojos nėra lygios, o mažesnė pėda su kiekvieno žingsnio kontaktuoja su žeme, todėl jėgos nėra tokios subalansuotos. Žmonės su aukštomis arkomis gali būti linkę į pernelyg didelius sužalojimus, pavyzdžiui, nugaros skausmus ir posterinį fascitą . Jie gali vystytis kumeliukams ir plaktukams.
Aukštųjų arkų priežastys
Aukšta arka gali būti paveldima liga arba ji gali išsivystyti bet kokiame gyvenimo etape dėl kaulų ar nervų būklės. Jei turite skausmą ar sunkumų vaikščioti, važiuoti ar stovėti dėl aukštų arkų, turėtumėte pamatyti gydytoją, kad sužinotumėte, kokia būklė gali prisidėti prie jo. Galite kreiptis į podiatro ar ortopedijos specialisto.
Paprastai galite pasakyti, ar turite didelę arką vizualiai. Kai stovite, kažkas, žiūrėdamas į jūsų koją iš šono, mato, kad tarp jūsų kojos apačios ir grindų yra tarpas, jis atrodo tuščiaviduris. Arba atlikite šlapio kojos bandymą ir išdėstykite popierių, šlapio pėdos ir žingsnis ant popieriaus.
Jei turite didelių arkų, jūsų pėdsakoje bus mažai drėgmės arba jo nebus, tarp jūsų kulno ir jūsų kojos rutulio.
Avalynė aukštiems arkams
Kadangi aukšta arka nesugriauna tiek daug smūgio kiekviename žingsnyje, ieškokite gerai sumontuotų vaikščiojimo ir bėgimo batų. Aptaisyti sportiniai batai turi papildomą smūgį.
Bėgimo batų parduotuvėje jie gali būti priskirti "Plius" arba pažymėti kaip paminkštinti batai.
Ieškokite batų, kurie turi daugiau tūrio, nes aukštai arkinei pėdai reikia daugiau vietos batų viduje. Rimtos bėgimo batų parduotuvės darbuotojai sužinos, kokie batai yra didesni. Priešingu atveju jums reikės išbandyti batus, kad tai surastų; tai nėra kokybė, išvardyta, kai batų pirkimas internetu Nėra jokios alternatyvos, kaip rasti geriausią bėgimo batų parduotuvę savo vietovėje ir gauti specialisto.
Bet tuomet blogos naujienos yra tai, kad sportiniai batai tiesiog neturi integruotos tikros arkos palaikymo. Norint gauti reikiamą paramą aukštai arkai, turėsite nusipirkti arkos palaikymo vidpadį, kad būtų galima pakeisti įtvarą batų.
Taip pat galite naudoti žiedines technines priemones, kad užtikrintumėte, jog nesusidarytumėte nuo skausmo ar nuramingos pėdos nuo šluosnių slėgio. Naudokite plataus snukio segtukų techniką , praleidžiant kiekvieną kitą kilpą, kad sumažintumėte slėgį ant pėdos viršaus.
Vidpadžiai ir ortodoksai aukštiems arkams
Be minkštų batų, arkos palaikymo įtvarai gali padėti išlaikyti aukštus arklius ir paskirstyti kiekvieno žingsnio poveikį. Nepriekaištingos arkos atramos dažnai yra pirmasis sprendimas, kurį žmonės su didelėmis arkomis naudoja savigarbai. Jų įvairovę galite rasti vaistinės parduotuvės pėdos priežiūros skyriuje.
Kai kurioms sporto batų parduotuvėms bus pritaikytos formų antklodės ant jūsų kojų, kurios suteiks pusiau pasirinktinę arkos paramą tiems, kam ji reikalinga. "Footbalance" yra vienas prekės ženklas, ir jame taip pat yra modelio, kurį galite paruošti savo krosnyje namuose, kad galėtumėte atlikti savo pasirinktinį liejimą.
Jei norite eksperto patarimo ieškant tinkamo vidpadžio, ieškokite pedorthist parduotuvės, tokios kaip grandinės "Foot Solutions". Jie atliks pėdos analizę ir rekomenduosite arba pakeisite komercinius batų įdėklus, nesielkdami įprasto orto tako. Analizė paprastai yra nemokama.
Taip pat galite gauti automatinį pėdsaką "Dr. Scholls" kioskoje , kurį galima rasti daugelyje vaistų parduotuvių tinklų, įskaitant "Wal-Mart".
"Walking Company" parduotuvės taip pat atlieka pėdų ir pėdų analizę. Jie turi pusiau individualizuotas "3D3" vidpadžius, skirtus skirtingiems pėdų tipams. Jie taip pat turi "BIO System" sandalus ir suknelių batus su įmontuotais ortotikais, skirtus skirtingoms kojoms.
Pagalba dėl skausmingų aukštų arkų
Kvėpuojantis pėdų skausmas ir rasti sprendimą, kai jis vystosi, svarbu leisti jums mėgautis aktyviu gyvenimo būdu. Jei kojos sužeistos, o jūs neturite lengvumo keisti savo avalynę ir naudoti vidpadžius, kreipkitės į gydytoją arba podiatrą. Galite atrasti esamą būklę, kuri prisideda prie jūsų skausmo.
Piodiatras galės pateikti tokius sprendimus kaip pasirinktiniai ortotikai, kurie bus atlikti jūsų konkrečiai problemai ištaisyti. Jei pėdų skausmas neapsiriboja jūsų veikla, medicininė pagalba yra gera investicija.
> Šaltiniai:
> Cavus kojos (aukšta arkine pėda). Amerikos kojų ir krūtinės chirurgų kolegija. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high -arched-foot).
> Plokšti kojos ir aukšti arkai. Amerikos ortopedijos pėdų ir krūtinės draugija. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Aukšta arka. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.