Tai yra gražiai nufotuota, raminanti jogos treniruotė, puikiai tinka pradedantiems treniruokliams, kurie nori išmokti iš pagrindinių jogos pozų .
Instruktorius siūlo išsamią informaciją apie kiekvieną žingsnį ir patarimus, kaip suvokti, kaip veikia pozos ir ką jums reikia jaustis. Yra keletas pasirinkimo tikslinių treniruočių, taip pat ilgesnės tvarkos, skirtos tokiems dalykams kaip energija, atjauninimas ir atsipalaidavimas.
Vienintelis trūkumas yra tas, kad išsamus kiekvieno judėjimo nurodymas gali greitai pasikartoti. Tai puikus būdas mokytis jogos, bet jūsų vaizdo įrašas gali neaugti.
Už
- Jogos procedūrų įvairovė energijos, stiprumo ir atjauninimo
- Judesys yra lėtos ir kontroliuojamos, puikiai tinka mokytis tinkamai
- Kruopšta instrukcija padeda pradedantiesiems suprasti kiekvieną padėtį
- Paveikslas yra gražus, o instruktorius yra labai geras, nes kiekvienoje pozicijoje yra pagrindo
Minusai
- Judėjimas yra labai lėtas ir laikomas ilgą laiką, kuris gali būti sunkus labai pradedantiesiems
- Išsamios instrukcijos kiekvienam judėjimui gali būti sunkaus laikui bėgant
apibūdinimas
- Šis jogos DVD apima 8 procedūros, kuriose daugiausia dėmesio skiriama įvairioms jogos sritims, tokioms kaip "stovinčios" pozos, "backbends" ir klubų atidarytuvai
- Skyriuje "Pradžia" pateikiami taikomi įprasti darbai, padedantys pradedantiesiems išmokti tinkamą pozicijų nustatymą pagal standartines jogos išvaizdas
- "As You Progress" skyriuje yra ilgesnės užduotys, orientuotos į energiją, atjauninimą, jėgą ir atsipalaidavimą.
Pagrindai
Joga "Pradedantiesiems", kurią mokė Barbara Benagh, yra nuostabiai nufilmuotas vaizdo įrašas, sukurtas Half Moon įlankoje, Antigva, kuriuose vaizduojamas daug įdomiau nei ten, kur daugelis iš mūsų daro jogas (pvz., Savo svetainėse). Daugiausia dėmesio skiriama metodams ir patarimams pradėti jogos treniruoklius, daugiausia dėmesio skiriant pažinimo formavimui ir tobulinimui.
DVD yra padalintas į du skyrius "Pradedama" ir "Kaip tavo pažanga". Skyriuje "Darbo pradžia" pateikiami įprasti darbai:
- "Backbends"
- Nuolatinis kelia
- Stiprumas ir pusiausvyra
- Saulės sveikinimai, ir
- Sėdimieji klubų atidarytuvai
Idėja yra mokytis jogos praktikos pagrindų, tobulinti savo formą ir pasirengti aktyvesnei praktikai. Pavyzdžiui, "Backbends" skyriuje pateikiami būdai, kaip sustiprinti ir ištempti kūną pasirengus sunkesniam baimės pasireiškimui jogos praktikoje. Kai kurie judesiai apima kobras, atgal pratęsimus ir sėdintus atlošus. Kiekvienai judesiai Barbara kruopščiai atkreipia tave į tobulą padėtį, ir jūs laikote kiekvieną keletą kvėpavimų, kurie gali būti šiek tiek intensyvūs.
Vykdomos pamokos, pateiktos skyriuje "Pradedama", yra suskirstytos į tvarką skyriuje "Kaip jūs". Dauguma užsiėmimų trunka nuo 30 iki 70 minučių, daugiausia dėmesio skiriama energijai, stiprumui, atjauninimui ir ramybei. Kadangi yra įtraukta cueing ir instrukcija, šie treniruotes man atrodė ilgas, kartais netvarka. Tiesą sakant, kai kurie pradedantiesiems gali sunkiai rasti šių užduotys, nes ilgai trunkate laiką, kuriame yra daugybė pozų.
Labiausiai geriausia vaizdo įrašo dalis yra skyrius "Pradedama", kur pradedantiesiems galima išmokti standartinių pozų pagrindus, tokius kaip I ir II kariai, trikampio formos, medžio pozos, saulės sveikinimai ir dar daugiau.
Cueing yra puikus ir peizažas yra puikus. Barbara turi malonų, raminantį balsą ir paaiškina viską, ką norėjote žinoti (ir dar daugiau) apie jogą. Jei "As You Progress" tvarkos srautai buvo geresni ir neapima begalinio nurodymo, tai būtų vaizdo įrašas, kuris išaugtų jūsų praktikoje. Tai yra puikus pradedantiesiems, tačiau galite greitai judėti.