Klausimas: Mano šeimos gydytojas sako, kad spanguolės yra beprotiška, nes padeda spręsti šlapimo takų problemas, pvz., Šlapimo pūslės infekcijas. Ar sutinki?
Atsakymas: norėčiau pasakyti, kad dabartiniai įrodymai rodo "tikrą galią".
Spanguolių sultys gali padėti užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms moterims, kurios yra linkusios į šias infekcijas, tačiau be to, tikriausiai tai nėra didelė reikšmė, nes šlapimo susirgimai kelia susirūpinimą.
Ir, norėdami gauti šią naudą, moterims reikia kasdien gerti 7 uncijos grynųjų spanguolių sulčių arba imtis spanguolių papildų.
Šlapimo takų infekcijos gali būti gana skausmingos. Moterys gali jausti, kad dažnai šlapinasi, turi šlapintis skausmingą skausmą ir net gali matyti kraują šlapime. Medicininis gydymas yra būtinas cistitui ir antibiotikams, kai yra bakterijų.
Taigi, kaip gali padėti spanguolės?
Spanguolės (ir mėlynės) yra įvairių antioksidantų junginių, įskaitant antocianinus, flavonolius, terpenus, hidroksikenamines ir hidroksibenzoines rūgštis, resveratrolą ir kai kuriuos vitaminus ir mineralus, krūva.
Buvo atlikti kai kurie tyrimai, atlikti su spanguolėmis - įskaitant laboratorinius tyrimus, kuriuose buvo ištirti kai kurie iš šių antioksidantų, siekiant nustatyti, ar jie veikia bakterijas, sukeliančias daugiau šlapimo takų infekcijų - E. coli.
Iš pradžių mintis buvo ta, kad benzeno rūgštis, randama spanguolėse, padidino rūgštingumą šlapime ir kad žemesnė pH leido kitiems junginiams - galbūt hipurinei rūgščiai - nusikratyti pažeidžiančių bakterijų.
Tačiau paaiškėja, kad spanguolėse nėra tiesiog benzoinės rūgšties. Arba hipurino rūgštis. Taigi, hipotezė sumažėjo dėl nutekėjimo.
Kadangi spanguolės neužmuš bakterijas, mokslininkai nusprendė įsitikinti, ar jie neleidžia bakterijoms, kurios "inrrom" klijuoja prie šlaplės ir šlapimo pūslės sienelių. Jei bakterijos negali užimti, tada infekcija yra mažesnė.
Moksliniai tyrimai buvo atlikti laboratorijoje ir žmonėse, o išvados paskatino mokslininkus manyti, kad kai kurios proancianidino polimerai spanguolėse sumažina bakterijų lipnumą.
Tačiau nors šie tyrimai atrodė daug žadantys, jie negalėjo išmatuoti spanguolių gebėjimų užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms, kurios reikalingos klinikiniams tyrimams.
Iš tikrųjų kai kurie klinikiniai tyrimai dėl spanguolių ir šlapimo takų infekcijų buvo dar 1960 m., Kai kai kurios moterys, išgertos spanguolių sultimis, turėjo mažiau bakterijų šlapime ir sumažino simptomus. Bet tai nebuvo geras tyrimo planas - ne placebas ar kontrolinė grupė.
2001 m. Buvo paskelbtas tyrimas, kuriame palygino šlapimo takų infekcijos pasikartojimą moterims, kurios gėrė gervuogių ir spanguolių sulčių derinį su probiotiniu gėrimu vartojusių moterų (ir kontrolinės grupės, kuri nieko nedarė). Rezultatai atrodė daug žadantys, o spanguolių sultys tapo šiek tiek madingesnės.
Tačiau nuo tada įrodymai sumažėjo, nes nauji tyrimai pranešė apie jų išvadas. Tai nėra neįprasta - dažnai maisto ar gyvenimo būdo pasikeitimai ankstyvuose tyrimuose iš tiesų yra nuostabūs, tačiau, kaip daugiau mokslininkų kasti giliau, rezultatai šiek tiek atsigauna.
Taigi, nors daugiau tyrimų gali pakeisti mano mintis, dabar aš pasisakysiu dėl savo "tikrų galbūt", kad spanguolių sultys vartojimas galėtų padėti sumažinti šlapimo takų infekcijų riziką moterims, kurios yra linkusios į juos.
Tačiau svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei norite sužinoti daugiau.
Šlapimo takų infekcijų prevencija
- Eik į priekį ir kasdien gerk septynis uncijos spanguolių sulčių. Nepamirškite įsigyti 100 proc. Spanguolių sulčių, o ne spanguolių sulčių gėrimų ar kokteilių, nes juose yra daug mažiau spanguolių sulčių ir daug cukraus.
- Jei pageidaujate, galite naudoti spanguolių sulčių tabletes. Būtinai laikykitės etiketės instrukcijų.
- Gerti daug vandens. Kai geriate daugiau vandens , dažniau šlapinatės, o tai padės injekuoti šlaplę ir pašalinti bakterijas.
- Po šlapinimosi ar žarnyno judesio nuvalykite savo lytinius organus iš priekio į nugarą, kad bakterijos būtų pašalintos iš makšties ir ants iš savo šlaplės.
- Paimkite dušas, o ne vonios.
Atkreipkite dėmesį, kad nors tyrimai patvirtina, kad spanguolių sultys užkerta kelią šlapimo takų infekcijoms moterims, tai gali būti nesvarbi vyrams ir vaikams. Jei vartojate vaistus, pasakykite savo gydytojams - geriant didelius kiekius spanguolių sulčių, gali sąveikauti su kai kuriais vaistiniais preparatais.
Šaltinis:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Dabartinė klinikinė būklė, susijusi su spanguolių vartojimo prevencija prieš šlapimo takų infekcijas". Nutr Res. Aug 2013; 33 (8): 595-607. Pasiekta 2016 m. Kovo 28 d. Http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.