ACL arba priekinė kryžminė raištis yra raištis, esantis kelio sąnario viduje. Tai yra pagrindinė šlaunikaulio ir blauzdikaulio jungtis ir viena iš pagrindinių jo dalių, skirta išlaikyti stabilų, tačiau lankstų kelį.
Priežastys
ACL traumos sukelia keletas veiksnių. Dažniausiai trauminė jėga nukreipiama į kelį kryžminiu momentu, sukelianti stiprų plyšį.
Slidininkai yra ypač jautrūs šiems štamų tipams, kai nusileidžia šuoliai, slidinėjimo mogulai ar sukimo metu. Žala taip pat gali atsirasti dėl kontaktinės jėgos, tokios kaip smūgis iš priekio ar šono. Galiausiai, ACL traumos gali atsirasti, kai pradedantysis slidininkas krito, kai pririšimai neišleidžiami.
Simptomai
Labiausiai paplitęs garsas, girdimas, kai yra stiprus ACL sužalojimas, yra garsiai "pop" smūgio metu, o po jo - trumpas, ūmus skausmas. Patinimas, skausmas ir kelio nestabilumas yra dažni. Kai stovėsite, patirsite sunkumų išlaikydami svorį, o kelis jaučiasi taip, tarsi jis "atiduos". Jei pasireiškė koks nors iš šių simptomų, turėtumėte sužinoti, kaip draugas pažymi slidinėjimo patrulį ir nedelsdamas kreipkitės į gydytoją. MRT dažniausiai naudojamas ACL plyšimui diagnozuoti, tačiau artroskopija gali būti vienintelis patikimas būdas nustatyti dalinį plyšimą.
Prognozė
Galima funkcionuoti net pilną ašarą, tačiau tai apriboja mobilumą ir, netgi po skausmo išslydo, gali atsirasti kelio sąstingio rizika bet kokio pratimo metu. Trauma yra rimta ir paprastai reikia chirurginio remonto ar rekonstrukcijos sportininke.
Laimei, dešimtajame dešimtmetyje naujausia šiuolaikine patirtimi yra tai, kad slidininkas po tinkamai atlikto kryžiaus remonto ar rekonstrukcijos gali grįžti į slidinėjimą per metus.
Gydymas
Priklausomai nuo traumos sunkumo, regeneravimas gali būti susijęs su raumenų priaugimu, raišteliu ar chirurgine rekonstrukcija. Jei tai net gana nedidelis ACL plyšimas, jūsų sezonas pasibaigė ir dienos terapija taps įprasta. Pradinis gydymas ūminiam ACL sužalojimui dažnai apima ledo, priešuždegiminius vaistus ir fizinę terapiją, kuri skirta atkurti sužaloto kelio judesio diapazoną. Tikroji ašara greičiausiai reikalauja chirurginės rekonstrukcijos ACL. Tai yra įprasta procedūra, turinti labai didelį sėkmės rodiklį. Dažniausiai pasitaikantis ACL rekonstrukcijos tipas - pilvo sausgyslės centrinis trečdalis su kaulų bloku kiekviename susirgimo sausgysle gale.
Nepaisant to, chirurgija niekada nėra patraukli mintis. Tarp gydytojų yra nesutarimų dėl to, kada reikia operacijos, todėl gausite keletą nuomonių ir atliksite savo tyrimą, prieš pradedant operaciją.
Paprastai yra ilgas atkūrimo laikotarpis. Terapija prasidės per kelias dienas ir tęsiasi per mėnesius, kol mažo poveikio pratimai gali būti intensyviai atliekami.
Tai gali trukti per metus, kol grįšite slidėmis.
Prevencija
Priešazione ir ne sezono metu galite atlikti keletą dalykų, kad sumažintumėte ACL sužalojimo riziką .
- Prieš pradedant slidinėjimo sezoną, atlikite keturkampių ir šakių streso kondicionavimo ir stiprinimo pratimus. Tai yra pirmoji apsauga.
- Pasibaigus dienai, kai paprastai esate nuovargis, lengviau slidinėti. Venkite sudėtingų takų, didžiojo oro, daugybės mogulų ir greito slidinėjimo ant ledo. Paimk lengvą vėlyvą popietę.
- Ar reguliariai tempimo pratimai hamstrings, keturkampis, klubo, nugaros, peties. Kuo ilgiau jūs ruošiatės, tuo mažiau tikėtina, kad jūs greitate.
- Naudokite reikiamą įrangą, kuri tinka jums ir yra pritaikyta.
- Patikrinkite, ar nėra prikabinimo įtempimų. Nenustatykite per daug.