Paliktų arkų parama ir stabilumas
Kokie geriausi batai nešioti vaikščiojant, jei turite plokščias pėdas ar kritusius arkus ? Ne daugiau kaip trečdalis suaugusiųjų turi plokščias pėdas, tačiau gali sukelti ar netgi sukelti kitų simptomų. Jūs galite pastebėti, kad turite plokščias pėdas, kai pradedate patirti nepatogumų po stovėjimo ar ilgesnio pėsčiųjų. Suaugusiesiems, įgijusiems raumenų deformaciją, gali pasireikšti pėdos ir kulkšnies deformacija.
Skausmas gali atsirasti, nes arka veikia kaip natūralus amortizatorius ir vaikščiojimo žingsnis nukreipia jūsų koją. Daugelis žmonių su plokščiomis kojomis taip pat perpronuoja . Kai tai įvyksta, pėdos per kiekvieną žingsnį pernelyg toli į vidų, įtempiant sąnarius ir raiščius. Tačiau ne kiekvienas žmogus su plokščiomis kojomis yra viršininkas. Batų sprendimai bus skirtingi tiems, kurie daro ir nenuostabu.
Ekspertai iš Amerikos kolegijos pėdų ir krūtinės chirurgų sako, kad svarbu palaikyti savo gamtos arkos, kai turite plokščias pėdas. Tai gali reikšti, kad norite pasirinkti avalynę, kurioje yra arkos palaikymas, ar naudoti įdėklus ar ortotikus, kurie užtikrina tinkamą paramos dydį. Atkreipkite dėmesį, kad jei lanko atrama yra per didelė, pablogėsite kojų skausmą ir netgi mėlynes.
Batų pasirinkimas plokštiems kojoms
Renkantis pėsčiųjų batelių, ieškokite šių savybių:
- Stabilumo batai, jei turite neutralų žingsnį ar lengvą perteklių.
- Judesio valdymo batus, jei turite didelį perteklių.
- Komfortiški batai, skirti kasdieniam dėvėjimui, kurie sukonstruoti taip, kad tvirtai pritvirtintų arkinius, ir nesulenktumėte pado viduryje. Batai turi sulenkti ant kojos, kad būtų galima natūraliai judėti, o ne visiškai standus padas.
- Batai su nuimamomis vidpadžiais ir pakankamai tamsos, kad galėtumėte naudoti be recepto ar recepto ortotiką.
Jei jūsų pėdos diskomfortas yra jus nuo fizinio krūvio, matyti podiatrist yra geras pirmas žingsnis. Piodiatras galės rekomenduoti sieneles ar ortotiką. Norėdami pasirinkti tinkamiausią avalynę, eikite į geriausią bėgimo batų parduotuvę savo vietovėje ir gaukite tinkamą įvertinimą ir pritaikytą batų tipui, kurio jums reikia . Jie galės nustatyti, ar stabilumo batai, judesio reguliavimo batai ar neutralus batas jums labiausiai tinka.
Kiekvienas turės skirtingą "geriausią" batų. Tai yra geras pasirinkimas, kad galėtumėte pradėti ieškoti geriausių baldų savo plokščioms pėdoms.
Jei turite lengvą ar vidutinį pernelyg didelį kiekį, ASICS GT-2000 yra geras stabilumo kategorijos pasirinkimas. Jis turi plokščias pėdas ir vienintelę konstrukciją, skirtą stabilumui ir amortizacijai. Jūs turite pakankamai minkštinimo vaikščioti ilgesnius atstumus ir tinkamą lankstumą vienintelis už natūralių žingsnių.
GT-2000 yra tiek vyrams, tiek moterims, ir kiekvienoje iš jų yra keturi spalvų deriniai. Nors skirtingi pločiai yra prieinami, jūs galite gauti tik siauros arba plataus spalvos derinį, o įprastas plotis yra prieinamas visoms spalvoms.
"GT-2000" taip pat yra važiavimo takas , kurį galite naudoti keliuose. Jame yra tvirtos padais, kad sukibtų minkštesnius paviršius ir apsaugotų kojas nuo uolų ir šaknų. Jei jums patinka reguliarūs GT-2000, galite pridėti tako versiją į savo vaikščiojimo spintą.
Sunkūs batai paprasčiausiai jus sveria ir įtemps tavo kritusius arkus. "Nike Lunarglides" užtikrina stabilumą, naudodamiesi "flywire" kabeliais, ir jie taip pat turi lengvą amortizaciją, todėl batų, kuris sveria mažiau uncijų nei daugelis kitų.
Vienintelis turi fiksuotus griovelius natūraliam judesio diapazonui. Jei turite neutralią koją arba tik lengvą perteklių, šie batai gali būti tobuli. Tačiau jie turi vidinį bootie tinka. Jei naudojate tinkintą vidpadį ar ortozei, būtinai pamatysite, kaip batai tinka, kai jį pridėsite. Šie batai yra tik vieno pločio, bet yra vyrų ir moterų versijos.
Jei turite didelį pernelyg intensyvų pjūvį, greičiausiai pasieksite geresnius judesio kontrolės batus. "Brooks" žvėrys vyrams ir "Ariel" moterims yra klasikinės kategorijos, skirtos didelėms judesio kontrolės priemonėms. Jie yra platų dydžių ir pločių, kad tilptų mažiausias ir didžiausias pėdas. Trūkumas yra tai, kad jie yra sunkūs batai.
Jei turite neutralų žingsnį ir nepakartojatės, "Brooks Ghost" yra puikus pasirinkimas tvirtai vaikščiojimui. Ji turi vidutinio ir aukšto arch palaikymą ir išimamą vidpadį, jei reikia pridėti savo pasirinktinį vidpadį ar ortotiką.
Kaip ir daugelyje kitų "Brooks" modelių, šie batai yra siaurame, įprastame ir plataus. "Ghost" yra stilių tiek vyrams, tiek moterims ir keliuose skirtinguose spalvų deriniuose, nuo rausvos iki silpnintos. Be to, jei ketinate vaikščioti lietingu , "Ghost" GTX modeliai yra atsparūs vandeniui ir padės išlaikyti jūsų kojas sausą.
Jei jums reikia stovėti ar vaikščioti visą dieną, nesvarbu, ar tai yra darbo vietoje, ar namuose, šis batas sujungia palaikymą su stabilumu ir korekcija, kad būtų lengva perteikti. Tai yra tiek vyrams, tiek moterims, pritaikytose darbo spalvoms. Tai yra kaulų, balta ir juoda moterims, o balta, juoda ir įdegis vyrams.
"Addiction Walker" yra plataus asortimento. Jei jums reikia velcro juostelės, o ne nėriniai, jie turi tuos modelius taip pat. Blauzdos pagamintos iš natūralios odos ir aksomo nubuko klasikinio stiliaus. Vidpadis yra nuimamas, todėl galite pridėti savo arkos palaikymo vidpadį ar ortozei. Jie yra gerai minkštinti, kurie gali padėti sumažinti nuovargį, kai jūs turite būti ant jūsų kojų visą dieną. Skirtingai nuo kai kurių tvirtų "vaikščiojimo batų", "Brooks Addiction Walker" plečiasi priekinėje dalyje, todėl galite mėgautis natūraliu pėsčiųjų judesiu.
"Dansko" bateliai turi arkos palaikymą, ir jie gali suteikti komforto visą dieną, kai reikia dėvėti daugiau moteriškos avalynės. Šiuose butuose yra pakankamai struktūros ir stabilumo, kad jūsų kojos būtų laimingos, o puikiai atrodytų slenksčiais ar sijonais. Kontūrinis pėdos nuimamas, jei norite talpinti savo įdėklą. Šie batai turi TPU arkos ir kulno stabilizatorių. Jie būna klasikinės taupe arba juodos spalvos, bet tik įprastu pločiu.
Galite dėvėti "Dansko Jackson" slidę su kostiumu, šlepetėmis ar kakais, kad užtikrintų visą dieną palaikymą ir komfortą. TPU arko ir kulno stabilizatorius suteikia jums struktūrą, kai turite plokščias pėdas. Trigubo tankio EVA pėdos suteiks daugiau komforto arba galėsite jį pašalinti, kad pridėtumėte savo įdėklą ar ortoką. Šie odiniai batai yra raudonmedžio arba juodo blauzdinio. "Dansko" turi daugybę kitų stilių, kurie gali būti tinkami jums.
Jei norite paslysti iš savo batų ir į keletą šnipštuko, jūs galite būti skausmo pasaulyje, kai turite plokščias pėdas. Tačiau "Vionic" sandalai ir šlepetės turi savo struktūrą ir arkos palaikymą, naudojant jų biomechaniškai suformuotus pėdkelnes. "Bella" yra stilingas pasirinkimas, bet galbūt norėsite ir paprastesnio "Tide" modelio, kurio spalvos yra įvairios.
Šaltiniai:
> Plokščios pėdos. MedlinePlus medicinos enciklopedija. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flexible Flatfoot. Amerikos kojų ir krūtinės chirurgų kolegija. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.