Kas sako, kad barbekiu yra blogos naujienos kalorijų skaitikliams? Skirtingai nei lauko kelionė į saldainių gamyklą ar giliai keptas maisto festivalis, paprastai yra daug gerų variantų, iš kurių galima išsinuomoti grilį. Ir jūs visada galite atsinešti savo įmokas nemokamai! Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti jūsų barbekiu kalorijų.
Būti picky su pirštu maisto
Pirmiausia, vengiama nemaloniai munching už įkandimo dydžio užkandžiai.
Galima problema, susijusi su barbekiu, yra tai, kad jie sukasi aplink maistą - vakarėlį netgi pavadino virtuvės stiliumi! Pieno patiekalai prieš maitinimą, pavyzdžiui, traškučiai, padažas ar sūris ir krekeriai, gali būti verti, bet kalcio kiekiai tame pačiame mėgintuvėlyje yra greitesni, ypač todėl, kad taip lengva prarasti kiekį, kiek turėjote.
Padarykite sau malonę ir išsaugokite savo apetitą (ir jūsų kalorijas!) Pagrindinei programos daliai. Jei norėtumėte pasimėgauti pirštu ar du, ieškokite pjaustytų daržovių su salsu ir šviežiais vaisiais. Štai patarimas, dėl kurio bus lengviau išvengti tokių pradedančiųjų: valgykite sveikus pusryčius (pvz., Šiuos nerūkančių rytinių patiekalų ) arba šviesius pietus, priklausomai nuo renginio laiko, kol pasieksite BBQ. Tokiu būdu, jūs nepadarysite bulvinių traškučių, kurias antrą kartą atvykstate.
Jūsų geriausi barbekiu batai
Tai visiškai įmanoma įsitaisyti ir išbėgti iš barbekiu, jausmas patenkintas, bet ne įdaryti.
Grilio patiekalas yra gana mitybos požiūriu - jūs gaunate daug dūminio skonio be jokių papildomų kalorijų. Bet jūs galite susidurti su sunkumais, kai atėjo laikas pasirinkti, ką įdėti į BBQ.
Yra keletas nuostabių kirtiklių šaldytuve ir šaldytuvo praėjimuose. Esu "Hebrew National" 97 proc. "Fat Free" jautienos "Franks", "Amy's Texas Veggie Burgers" ir "Jennie-O All White Meat Turkey Burgers" gerbėjas.
Ir jūs negalite eiti netinkamai su kepta vištienos krūtimi ar krevetėmis. Taip pat svarbu būti protingas apie jūsų bandelės. Išbandykite 100 kalorijų plokščią sumuštinį bandelės ar nedidelius mėsainius ir mėsainius. Jei vienintelės galimos galimybės yra negabaritinės, praleiskite viršutinę kukurūzų pusę ir mėgaukitės sumuštiniais atviru dangumi arba apvyniokite visa medžiaga dideliu salotų lapais.
Padėkite indą
Nori būti populiariausias vakarėlyje ir užtikrinti, kad jūs turite kažką protingo kramtyti? Paruoškite sveiką receptą. Ir nereikia vengti kelti maistą mesti ant grotelių. Krosnelės - tai puikus dalykas, kurį ruošiatės namuose ir paruoškite vakariene.
Nulenkite savo padažus
Padažai gali būti stebėtinai didelės riebalų ir kalorijų. Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti, yra valgyti 200 kalorijų, kurių verta sumaišyti, kai valgysite 200 kalorijų sumuštinį su sūrio grilyje , todėl būk atsargus jūsų užpilams.
Geros naujienos yra tai, kad ten yra puikios skonio padažų, kurie nesulaužys kalorijų. Kalbant apie barbekiu padažą, raktas yra rasti vieną mažiau nei 45 kalorijų už 2 šaukštų patiekalą. Kalbant apie priedus, kuriuos galite išmesti ant mėsainio, karšto šuns ar vištienos sumuštinio, laikykitės kečupo ir garstyčių ir praleiskite ant majono.
Gaukite aktyvų žaidimus
Yra didelė tikimybė, kad esate saulės ir lauko renginių metu.
Gaukite vakarėlius kartu į tinklinio žaidimą, palieskite futbolą, "kickball" ar net senamadišką žymą. Jūs išvengsite pirštų maisto ir galėsite naudotis kai kuriais pratimais!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!