Kūdikių maitinimo dieta yra susijusi su idėja maitinti maži kūdikių maudymosi stiklainius kaip būdą kontroliuoti kalorijų vartojimą. Kai kurie dietininkai maitina keletą stiklinių kūdikių maisto kiekvieną dieną kaip mažai kalorijų užkandžių, o kiti vartoja kūdikių maistą, skirtą vieną ar du kartus per dieną.
Ar tai saugu? Ar tai veikia?
Kol vartosite pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų, tikriausiai saugu laikytis dietos plano, bet tikriausiai ne kiekvienam valgiui.
Kūdikių maitinimo kapsulių valgymas, kaip užkandžiai, kaip retkarčiais pavalgę pakeičiantys ar užkandžiai, gali būti gerai, bet vis tiek reikia į maistą rinktis įvairias maistinių medžiagų maistą, ir tai sunku padaryti, jei nesate pakankamai maisto.
Taigi, iš esmės kūdikių maitinimo dieta yra mažai kaloringi maistas ir kaip ir bet kuri kita mažai kaloringa dieta, jei sumažinsite kiekvieną dieną valgomų kalorijų skaičių, jūs turite prarasti svorį. Tačiau apie ingredientus nėra nieko ypatingo - tai, kad jūs valgote kūdikių maistą, o ne maži porcijos suaugusiųjų maisto, nesikeičia.
Pagrindinė priežastis, kodėl ši dieta gali būti naudinga, yra tai, kad kūdikių maitinimo indai ir paketai yra nedideli, todėl jie automatiškai padeda jums kontroliuoti porcijas. Jie taip pat gali būti patogu nešiotis su savimi, palyginti su gausiais, greitai gendančių šviežių vaisių ir daržovių ar kitų sveikesnių užkandžių.
Kūdikių maistas yra mažai riebalų ir gali būti mažai cukraus, tačiau valgymas tokiu būdu yra brangus, nes mokate už kiekvieną mažai.
Kai baigsite, turite daug mažų stiklinių indų ar plastikinių talpyklų išmesti arba perdirbti.
Kai kurie kūdikių maisto dietų pasekėjai mano, kad kūdikių maistas yra sveikesnis, nes juose nėra maisto papildų. Bet tai netiesa dėl kelių priežasčių. Pirma, kai kurie kūdikių maistas yra ekologiški, daugelis jų turi maisto priedų arba gaminami su įprastai auginamais maisto produktais.
Ir ekologiški maisto produktai nėra maistingesni už įprastai auginamus maisto produktus ir nesikeičia svorio.
Bet aš noriu išbandyti kūdikių maistą
Mes primename maitintis kūdikių maistą savo vaikams, kai jie buvo maži, ir, tiesą sakant, tai visai nėra patraukli - plius lengviau apriboti apetitą šviežių pluoštinių vaisių ir daržovių. Bet jei ši dieta yra jums, čia yra keletas minčių, kad nepamiršti:
- Prieš pradėdami vartoti mažai kalorijų, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
- Perskaitykite kalorijų skaičių ir maistinių medžiagų turinčias etiketes, kad įsitikintumėte, ar gaunate reikiamą kalorijų kiekį.
- Kiekvieną dieną valgykite bent vieną, geriausiai dviem subalansuotą suaugusiųjų maistą.
- Pasirinkite įvairius kūdikių maisto produktus, kad gautumėte daugiau vaisių, daržovių ir baltymų.
Jūs galite paruošti savo versiją kūdikių maitinimo dietą (taupyti pinigus) kepdami ir išsivalydami šviežių vaisių ir daržovių įvairovę ir supilkite jas į mažus konteinerius. Galite užšaldyti savo tyrės ledo kubilo dėkle ir perkelti į mažus šaldytuvų maišelius ilgalaikiam saugojimui. Bet jūs, tikriausiai, neturėsite ilgai juos laikyti.
Kūdikių maitinimo dieta greičiausiai bus trumpalaikė katastrofos dieta, o bet koks svoris, kurį prarasite, greičiausiai sugrįš, kai sugrįšite prie savo įprastų mitybos įpročių.
Geriausias būdas pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį - valgant subalansuotą mitybą su reikiamu kalorijų kiekiu, o ne laikydamiesi bet kokios raugintos dietos.