Skatinkite vaikus judėti
Kai vaikas nutukimas kyla, svarbiau nei bet kada gauti vaikus nuo sofos. Jei esate bėgikas ir norėtumėte, kad jūsų vaikai įsitrauktų į važiavimo sportą, štai keletas būdų, kaip jus sudominti (nesukeliant jų):
Vykdykite su jais parkuose ar keliuose
Saugesnė ir malonesnė alternatyva važiuoti keliais su savo vaikais - paimti juos į parkus ar takus. Jūs galite derinti šiek tiek važiavimo su gamtos vaikščioti. Arba žaisdami žaidimų aikštelėje po trumpo tako aplink parką.
Padaryk juos tavo varžyboms
Kartą, kai einate lenktynes, paprašykite savo vaikų būti jūsų draugais. Jie gali netgi norėti padaryti tam tikrų motyvuojančių ženklų jums ir kitiems bėgikams. Stebėdamas, kad jūs lenktyniaujate ir patirsite lenktynių jaudulį, įkvėpsite ir paskatinsite juos pabandyti.
Įveskite juos Vaikų lenktynėse
Daug kelių lenktynių pasiūlyti vaikų lenktynes prieš arba po pagrindinių lenktynių. Atstumai visada yra trumpi, bet nuo 25 pėdų iki mylios, priklausomai nuo vaikų amžių . Vaikams paprastai dalyvauja dalyvaujantis marškinėliai, juostelė ar kokia nors kita lenktynių suvenyra. Tikimės, kad esate dalis lenktynių patirties, kad jūsų vaikai jaudintų apie važiavimą.
Paleiskite bėgimo žurnalą su jais
Įdomus būdas išlaikyti vaikams malonumą, kad jis išliktų, yra tai, kad jie galėtų stebėti jų atstumus ir juos įtraukti. Jūs galite padėti savo vaikui stebėti jo ar jos atstumą paprasto nešiojamojo kompiuterio ar net kompiuterio. Tiesiog užsirašykite datą ir atstumo įvertinimą. Kad jie būtų motyvuoti, galite juos bandyti paleisti tam tikrą atstumą per tam tikrą laikotarpį, pavyzdžiui, per 3 mylias per mėnesį. Galite planuoti nedidelį atlygį, kai jis pasiekia savo tikslą. Be abejo, papildoma nauda yra tai, kad jie taip pat praktikuoja matematikos įgūdžius ir sužinoti daugiau apie atstumo matavimus, tuo pat metu stebėdami jų veikimą.
Žaisti važiavimo žaidimus
Dauguma vaikų mėgsta važiuoti, bet daugelis nuobodu vaikščioti aplink trasą ar gimnaziją. Organizuojamų žaidimų, kuriuose dalyvauja, planavimas yra puikus būdas, kad vaikai galėtų sportuoti, tačiau dar smagiai. Čia yra keletas veikiančių žaidimų, kurie visada yra didelis smūgis su vaikais.
Ieškokite Jaunimo programos
Kaip ir daugelis suaugusiųjų, vaikai galvoja, kad veikia kaip individualus sportas, tačiau vaikams yra daug paleistų programų ar klubų. Naujų draugų ir draugų su vaikais veikimas yra puikus būdas vaikams labiau domėtis važiavimu.