Echinacea arbata yra populiari priemonė nuo peršalimo, gripo ir kitų infekcijų. Kai kurie žmonės taip pat tiki, kad ežiuolė gali sušvelninti skausmą, užkirsti kelią vėžiui, gerinti psichinę sveikatą ir šalinti odos problemas. Tačiau mokslininkų bendruomenė nesutinka su ežiuolės arbata, o kai kurie iš jų yra susirūpinę dėl ežiuolės šalutinių poveikių.
Kas yra ežiuolės arbata?
Echinacea arbata yra vaistažolių gėrimas, dažniausiai pagamintas iš Echinacea purpurea augalo.
Kitos rūšys, įskaitant E. angustifolia ir E. pallida, taip pat gali būti naudojamos kaip kai kurių arbatų ir ekstraktų sudedamoji dalis. Paprastai purpurinė, kūgio formos augalinė gėlė džiovinama arba supjaustoma švieži arbata, tačiau taip pat gali būti naudojamos ežiuolės šaknys ir lapai.
Ežiuolė yra daugiametis augalas, paprastai auginamas Šiaurės Amerikoje ir Europoje. Ši rūšis yra glaudžiai susijusi su saulėgrąžomis, ramunėlėmis ir ragutilėmis.
Echinacea arbatos skonis dažnai vadinamas liežuvio dilgčiojimu. Iš tiesų kai kurie augalininkystės produktų gamintojai šią kokybę laiko žolelių veiksmingumo įrodymais. Echinacea paprastai yra derinama su mėtų ar kitų ingredientų, pavyzdžiui, citrinžolės, kad būtų malonesnė skonio arbata.
Jei jums nepatinka echinacea arbatos skonis, daugelis šalčio ir gripo sergančiųjų vartoja ežiuolę ir arbatą, kad gautų daugiau naudos. Tradicinė arbata gali suteikti naudos sveikatai , kuri, kartu su ežiuolės gėrimu, gali suteikti tam tikrą pagalbą nuo simptomų.
Echinacea arbatoje kofeinas nėra, nes kai kurie gali tikėtis. Žolelių arbata nėra pagaminta kaip tradicinė arbata , pagaminta naudojant Camellia sinensis augalo lapus. Kai geriate šią žolelių arbatą, tikėtina, kad jūs negausite energijos, kurią jūs galbūt gausite iš kafeiškais arbata.
Kaip Padaryti Echinacea arbata
Galite įsigyti "Echinacea" arbatos ar arbatos maišelius internete ir daugelyje sveikatos parduotuvių. Paruoškite šiuos gėrimus pagal pakuotės instrukcijas. Tai bus lengviausias būdas padaryti ežiuolės arbatą.
Tačiau jūs negavote ingredientų kokyb ÷ s, kai perkate ežiuolę iš pardav ÷ jo. Dėl šios priežasties kai kurie vartotojai gamina ežiuolės arbatą namie, naudodami šviežias arba džiovintas gėles, lapus ir šaknis.
5 žingsniai Echinacea arbatui paruošti
- Vieta ežiuolių augalo gėlės, lapai ir šaknys, tekintuvėlyje. Įsitikinkite, kad augalų dalys yra be purvo.
- Įkaitinkite vandenį iki 90-95º Celsijaus arba 194-205º Fahrenheito. Jei neturite reguliuojamo temperatūros arbatos, įpilkite vandens, tada palikite minutę minutę, kad šiek tiek sumažėtų temperatūra.
- Įpilkite aštuonių uncijų vandens virš augalų dalių.
- Tegul arbata kieta taip ilgai, kaip norima. Tai paprastai užtruks ilgiau nei tradicinių arbatų mirkymas ir gali užtrukti iki 15 minučių.
- Prieš geriant išimkite gėles, šaknis, lapus ir skonį pagal skonį.
Daugelis ežiuolės arbatžolių geria savo arbata, įdėdami medaus, imbiero ar kitų skonio patobulinimų. Eksperimentuokite su įvairiomis skonio medžiagomis, kad galėtumėte rasti derinį, kuris jums patiko.
Echinacea arbata Sveikatos privalumai
Ežiuolė jau seniai naudojama kaip žolelių gydymas. Buvo žinoma, kad amerikiečių indėnai gydymą naudojo daugybei ligų, kol Vakarų gyventojai jį pradėjo naudoti 1800-aisiais. Kadangi ji ilgą laiką naudojama, mokslininkai dešimtmečius tyrė žolelę su įvairiais rezultatais.
Turėkite omenyje, kad yra ir kitų tariamų ežiuolės produktų, kurių negalėsite gerti ežiuolės arbatos, nauda. Pavyzdžiui, ežiuolę retkarčiais vartoja odos infekcijos gydymui, tačiau norint gauti šią naudą ji turi būti taikoma tiesiai į odą. Lygiai taip pat buvo atlikti tyrimai naudojant ežiuolę, gydant ligas, tokias kaip herpesas, ausų infekcijos, nerimas, ŽPV ir kitos sąlygos, naudojant ekstraktus, kurie yra labiau koncentruojami nei arbatos.
Geriamoji ežiuolės arbata gali suteikti ribotą naudą.
- Sumažinti ar užkirsti kelią šaltų simptomų. Yra nepakankamų įrodymų, leidžiančių remti ežiuolės vartojimą šaltų simptomų sunkumui palengvinti, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad žolė gali sumažinti ligos trukmę ir gali padėti užkirsti kelią peršalimui, jei ežiuolę ruošiatės prieš pradėdami vartoti.
- Gripo gydymas ar profilaktika. Kai kurie duomenys rodo, kad ežiuolės gėrimas, pvz., Arbata, gali padėti sušvelninti kai kuriuos gripo simptomus.
- Padidinti imuninę sistemą. Kai kurie laboratoriniai ir gyvuliniai tyrimai parodė, kad ežiuolės yra cheminių medžiagų, kurios gali padėti sustiprinti uždegimą. Tačiau nėra įrodymų, kad nauda pasireikš žmonėms.
Galiausiai, svarbu pažymėti, kad daugumoje echinacea veiksmingumą tiriančių tyrimų paprastai naudojama žolelių, o ne arbatos ekstraktas. Be to, mokslininkai gali patikrinti echinacea kokybę, kai jie naudoja tyrimus. Deja, vartotojai negali patikrinti žolelių papildų ar arbatų, kurias jie perka parduotuvėse, vientisumą. Iš tiesų kai kurie tyrimai parodė, kad parduotuvėse parduodamiems vaistažolių papildams ne visuomet yra ingrediento ar pakuotėje nurodyto ingrediento lygio.
Ežiuolės arbatos šalutiniai poveikiai
Pasak nacionalinių sveikatos institutų, echinacea tikriausiai yra saugi daugumai žmonių, nors kai kuriems žmonėms pasireiškia šalutinis poveikis, tokie kaip skrandžio skausmas, pykinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas. Retais atvejais gali pasireikšti sunkios alerginės reakcijos, ypač tokiose, kurios yra alergiškos ambroziniams, mamytėms, pyragėlių ar ramunėlių.
Kai kurie žmonės turėtų vengti ežiuolės, įskaitant tuos, kurie vartoja imunosupresinius vaistus, tuos, kurie vartoja tamoksifeną, jeigu turite alergiją ar astmą, jeigu esate nėščia ar maitinate krūtimi arba atlikote akies voką. Be to, ežiuolė gali trukdyti tam tikriems vaistams. Pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate vaistus arba šiuo metu tvarkote sveikatos būklę, kad įsitikintumėte, jog geriamoji ežiuolės arbata yra saugi jums.
> Šaltiniai:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering integruotoji medicina apie vaistažoles, botanikos ir kitus produktus. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras. 2016 m. Lapkričio 30 d. Https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea ginčai: vaistažolių šalutinis poveikis? UCLA Rytų ir vakarų medicinos centras. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/