Kurkite savo dieną tinkamą jūsų poreikių formulę
Kai kalbama apie baltyminius miltelius, niekas netinka visiems. Kadangi baltymai gali suteikti daugybę naudos, įskaitant raumenų formavimąsi ir svorio mažinimą , geriausia pasirinkti formulę, pagal kurią būtų siekiama, ką norite pasiekti, ir laikytis jūsų mitybos apribojimų.
Dažniausiai baltyminiai milteliai yra išrūgų baltymai, kurių baltymas gaunamas iš skysčio, kuris paprastai išmetamas gaminant sūrius (arba tą skystį, kuris yra virš jūsų jogurto). Nors išrūgai yra puikus skonio baltymų už prieinamą kainą, tai gali neveikti tiems, kurie yra veganai ar pieno produktai. Tiems, kurie yra veganai, galite pasirinkti formuleses, kurios naudoja daržoves (pagalvokite žirnius, žalias ir dar daugiau), kad padidintumėte baltymų kiekį. Be šių dviejų, tarp jų yra daugybė baltymų. Renkantis vieną, visa tai priklauso nuo jūsų skonio, naudojimo ir mitybos normų. Nuo raumenų auginimo baltyminių miltelių iki super žalio maisto keitimo jie yra geriausi baltyminiai milteliai moterims pirkti.
Kai išrūgų yra populiariausi baltymų miltelių pasirinkimuose, mūsų geriausias pasirinkimas apima tokią skanų formulę. "Bodylogix" siūlo ribotą ingredientų baltymų miltelius, kurie neturi dirbtinių skonių, tuo pačiu tiekiant ne GMO baltymą, gautą iš žolių šertų karvių. Saldintas su stevia, produktas yra be glitimo, sumažintas laktozės, yra NSF patvirtintų ingredientų ir etiketės teiginių, daugiausia išrūgų izoliato. Šis baltymas yra trijų skirtingų dydžių (1,6 svaro, 1,8 svaro ir 4 svarų), kad atitiktų jūsų baltymų poreikius.
Recenzentai teigia, kad tai yra geriausias baltyminis gėrimas, kurį jie kada nors paragavo, o vienas tvirtina, kad jis skonis kaip brownie tešla.
Kvapiosios medžiagos: karamelinis šokoladas, dekadzinis šokoladas, unflavored, ir vanilės pupelės
Baltymai: 24 gramai 1 šaukštelio porcijai
Jei svorio netekimas yra jūsų prioritetas paleidus baltymų miltelių režimą, "FitMiss Delight" linija yra pritaikyta pagal jūsų poreikius. Pagaminta iš augalinės kilmės baltymų (įskaitant medžiagas, tokias kaip linų sėmenys, brokoliai, špinatai ir kt.), Ši formulė suteikia jums mažai kalorijų, mažo angliavandenių kiekio ir be glitimo turinčių didelių baltymų, kurie jums padeda. Šių miltelių sudėtyje taip pat yra pieno ir sojos, kad būtų pridėta baltymų. Kiekvienoje šaukštelyje yra tik 90 kalorijų, taigi, kai jis sumaišomas su vandeniu arba mažai kaloringu pienu, jums nereikės gauti daug papildomų kalorijų.
Recenzentai atkreipia dėmesį į didelius rezultatus prarasti svorį, kai jie pakeičia maistą su šiais milteliais. Jie pastebi, kad, suporavus papildomas treniruotes ir poros valdymą, jie matė didelius rezultatus tik per dvi savaites.
Kvapiosios medžiagos: šokoladas, cappucino, vanilės čai
Baltymai: 16 gramų per 1 šaukštelį
Su 20 gramų baltymų vienoje porcijoje ir tik 100 kalorijų, tai yra puikus visų baltymų milteliai, ypač sportininkams. Išrūgų baltymas suteikia svarbių amino rūgščių raumenų formavimui, įskaitant šakotosios grandinės aminorūgštis. Produkto mažesnis laktozės kiekis taip pat užtikrina puikų virškinamumą. Taip pat yra elektrolitų, todėl jis padės jums papildyti po rimtos prakaitavimo sesijos su natrio ir kalio kiekiu. Daug recenzentų siūlo sumaišyti jį su sporto gėrimu galutiniam degalų papildymui.
Kvapiosios medžiagos: šokoladas, vanilė, unflavored
Baltymai: 20 gramų už 1 šaukštelį
Tiems, kurie laikosi veganų gyvenimo būdo (ar kas nors nori išauginti savo augalinius įpročius), "Garden of Life" organinių žaliavų purtyti milteliai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Šie milteliai gauna savo baltymą iš žirnių, sėklų, ankštinių daržovių ir dygsta organinių žalumynų. Ši formulė puikiai tinka prieš ar po treniruotės ir padės patenkinti badą, tuo pačiu išlaikydama taves visą dieną.
Be geros baltymų dozės, taip pat yra "Svetol Green" kavos pupelių ekstrakto, kuris degina kūno riebalus ir stabdo cukraus kiekį kraujyje, o Organic Ashwagandha kontroliuoja kortizolio kiekį (kuris papildo pilvo riebalus) ir padeda sumažinti streso vartojimą.
Aromatai: šokoladas, kava, originalas, vanilinas
Baltymai: 28 gramai 1 šaukštai aptarnavimas
Nors išrūgų, atrodo, yra labiausiai populiarus baltymų miltelių ingredientas, yra ir kitų variantų, įskaitant šį kiaušinių pagrindą iš Julian Bakery. Kadangi kiaušiniuose yra daug baltymų, ši formulė naudoja tik kiaušinio baltus miltelius ir saulėgrąžų lecitiną, kad gautų jums reikalingą degalą su minimaliais ingredientais.
Yra daug skanių būdų, kaip mėgautis šiuo baltymu, sumaišyti su kokoso ar migdolų pienu, arba kepti į kepinius ir sausainius baltymui supakuoti perforatoriai.
Aromatai: mėlynių pyragas, šokoladas, vanilė
Baltymai: 25 gramai už 1 šaukštelį
Kitas veganų variantas yra rudieji ryžių baltyminiai milteliai. Ši "Naked Nutrition" versija pasireiškia turiniu iš sprogusių rudųjų ryžių. jame taip pat nėra jokių dirbtinių saldiklių, naudojami ne GMO ingredientai, jie yra glitimo, pieno ir be sojų. Kitas rūpestis tarp baltymų miltelių vartotojų yra tai, kad kai kuriuose prekės ženkluose randama daug metalų, ši įmonė atlieka nepriklausomus sunkiųjų metalų ir melamino tyrimus, todėl žinote, kad gaunate grynuosius miltelius.
Recenzentai pastebėjo, kad po to, kai naudojate šią medžiagą, jie jaučiasi geriau nei po formulių su daugiau ingredientų. Kai kurie pastebi, kad skonis gali būti kreidos, todėl jie rekomenduoja jį pridėti prie skonio, o ne naudoti tik su vandeniu ar pienu. Be to, kaina yra didesnė.
Aromatai: nėra
Baltymai: 25 gramai už 2 šaukštelį
Kaseinas yra panašus į išrūgų, nes jis pagamintas iš karvės pieno, tačiau jis suteikia storesnę formulę, taigi ilgiau išsilaiko, tuo pačiu prilygsta svorio kritimui. Be to, jei paliksite visą pilvą, tai taip pat idealiai tinka raumenų atstatymui, todėl puikus pasirinkimas po didelių treniruočių dienų. Rekomenduojama gerti prieš miegą arba tarp valgių, kad būtų galima kuo efektyviau vartoti. Kadangi tai pagaminta iš pieno, jūs taip pat gausite 60 procentų savo dienos kiekio kalcio, kurio daugumai moterų trūksta.
Recenzentai komentuoja, kad tai stora, kaip milkshake, taigi arba pridėkite daugiau pieno, kad jis būtų ištirpęs arba apimtų jį taip, kaip yra. Tiems, kurie nori atsikratyti bado, tai atlieka darbą.
Kvapiosios medžiagos: bananų grietinėlė, šokolado žemės riešutų sviestas, kreminė vanilė
Baltymai: 24 gramai 1 šaukštelio porcijai