"TED" derybos - trumpos diskusijos, kurias rengia minų lyderiai visose srityse, yra skirtos žaviai išryškinti. Šios diskusijos suteikia įžvalgų apie naujausius mokslinius tyrimus, motyvaciją, lyderystę ir pokyčius. Jei dar nesate aktyvus TED Talk klausytojas, pridėkite šias 10 pokalbių į savo įkvepiančią banką. Nors visi jie nėra tiesiogiai susiję su pratybomis, kiekviena pokalbis suteikia įžvalgų apie sveikatą, gerovę ar didingumo siekimą, o visa tai vaidina svarbų vaidmenį, kai bandote iškviesti motyvaciją išeiti iš sofos ir tapti sportišku.
1 - Kodėl kai kurie žmonės randa fizinę veiklą sunkiau nei kiti
Tai klausimas, dėl kurio mokslininkai nukentėjo jau daugelį metų: kodėl kai kurie žmonės kenčia daugiau nei kiti, kad praranda ar išlaikytų svorį? Šioje 14 minučių pokalbyje socialinė psichologė Emily Balcetis aptarė tyrimus, kuriuose nagrinėjama, kaip vizija - pažodžiui tai, ką matote - gali paveikti jūsų nuomonę apie mitybą ir mankštą.
2 - Jūsų genai nėra tavo likimas
Manote, kad esate tikras, kad esate lėtas, sunkus ar širdies priepuolis, nes yra tavo tėvai? Pagalvok dar kartą. Dean Ornish pasakoja apie šio trijų minučių pokalbio tyrimą, kuriame parodoma, kaip sveiko gyvenimo būdo įpročių priėmimas gali paveikti žmogų genetiniu lygmeniu. Pavyzdžiui, kai jūs gyvenate sveikiau, geriau valgyti, sportuoti ir mylėti daugiau, jūsų smegenų ląstelės iš tiesų didėja.
3 - Kaip obesų miestas prarado milijoną svarų
Ei, jei miestas gali prarasti milijoną svarų, tikrai galite prarasti penkis ar dešimt, ar ne? Per šį 15 minučių TED pokalbį, meras Mickas Cornettas dalijasi tuo, kaip Oklahoma City apskritai nusprendė įveikti savo reputaciją kaip vienas labiausiai nutukusių miestų Amerikoje. Jis keliauja klausytojus per pokyčius, kurie padėjo OKC išleisti kolektyvinį milijoną svarų.
4 - pabandykite kažką naujo 30 dienų
Kai beveik neturi laiko ir jūsų motyvaciniame žingsnyje reikia truputį "oompho", šis trijų minučių pokalbis iš Matt Cutts padės jus paleisti ... jei tik 30 dienų. Patikėkite tai ar ne, tai gali pakakti, kad tau vyktų.
5 - sėkmės raktas: Grit
Šis trumpas šešių minučių TED pokalbis iš Angela Lee Duckworth gali būti susijęs su išsilavinimu, tačiau pranešimas yra didesnis už sėkmę mokykloje. Tai apie smėlį ir tai, kaip ilgalaikė sėkmė nėra iš sprinto, bet iš maratono patvarumo. Geriau tikite, kad yra galimybė pritaikyti savo fitneso tikslus.
6 - Kodėl dieta paprastai neveikia
JAV, 80% mergaičių buvo maitinami iki 10 metų amžiaus. Tai baisus, baisus gėdimas. Per šį 13 minučių pokalbį neurologė Sandra Aamodt pasidalija savo istorija ir tuo, kaip už dietos mokslas žmonėms atsiranda nesėkmė, galiausiai daro daugiau žalos nei naudos. Laimei, "Aarnodt" taip pat suteikia geresnį, sveikesnį tipiškos dietos sprendimą.
7 - skirtumas tarp laimėjimo ir sėkmės
Vėlyvasis "John Wooden" buvo vienas iš labiausiai visuotinai akivaizdžių sėkmės istorijų koledžo krepšinio treniruočių istorijoje, tačiau pats žmogus nenustatė sėkmės, kaip tai daro pasaulis. Šiame paprastame 18 minučių pokalbyje "Wooden" dalijasi savo sėkmės apibrėžtimi ir kaip kiekvienas iš mūsų gali rasti savo, nepriklausomai nuo išorinių ar materialistinių suvokimų.
8 - galia tikėti, kad galite pagerinti
Carol Dweck "augimo mąstysenoje" tyrimai pabrėžia frazės "dar nėra" svarbą. Tai yra mintis, kad tik dėl to, kad susiduriate su iššūkiu ar net nesėkme, jūsų protas gali augti ir jūs turite galimybę siekti sėkmės, nors galbūt "dar nėra". Tai galingas būdas apgalvoti fizinius iššūkius fitneso, svorio ir sporto srityse.
9 - Ką gali nuvažiuoti dviračiu
Kai Shimon Schocken atnešė kalnų dviračių pasaulį nepilnamečiams kaliniams Izraelyje, pasikeitė nuostabūs pokyčiai ne tik jaunimui, bet ir Schockenui. Jo istorijos yra įrodymas, kaip iššūkis, fizinis aktyvumas ir puikus laukas gali paveikti žmogaus gyvenimą. Sužinokite, kas nutiko per 15 minučių TED pokalbį.
10 - paprastas būdas sugadinti blogą įprotį
Blogi įpročiai - mes visi turime juos, ir jie tikrai nėra lengva sulaužyti, ypač kai kalbama apie nesveikų įpročių, tokių kaip streso valgymas ir rūkymas. Per šį 10 minučių TED pokalbį psichiatras Judson Brewer pasidalija paprastu sprendimu-smalsumu, kuris gali būti įgyvendintas, kad kiekvienas galėtų sužinoti apie savo įpročius ir tai, kaip protingumas gali padėti pakeisti elgesį.