Stebėkite pėsčiųjų treniruotes su šiomis nemokamomis mobiliomis programomis
Kokia programa jums labiausiai patinka pėsčiomis? Yra du pagrindiniai pėsčiųjų programų tipai. Yra tie, kurie seka jūsų vaikščiojimo treniruotes ir naudoja GPS arba greitį greitį ir atstumą, ir žingsnių skaitiklių programas, kurios seka jūsų dienos veiksmus ir veiklą naudodamos akcelerometro lustą savo mobiliajame telefone.
Kai kurios programos yra labiau treniruotės, o kitos leidžia stebėti treniruotes ir visą dieną vykdomą veiklą. Visos šios programos yra nemokamos, tačiau jos taip pat turi galimybę naujovinti arba įsigyti programoje.
1 - Map My Walk
MapMyWalk yra programos "MapMyFitness" šeimų dalis. Jis išlaikė laiko testą ir nusipelno pirmojo svarstymo dėl bet kokio fitneso stalo. Ką tai daro?
- Pradėdami treniruotę, galite pamatyti zonos žemėlapį. Kai vaikščiojate, jūsų pasirinktas maršrutas pažymėtas raudonai. Žemėlapyje galite susipažinti ir pamatyti, kur jūs iki šiol vaikščiojate, galėsite sugrįžti į pradinę vietą.
- Kai vaikščiojate, galite pamatyti praėjusį laiką, atstumą, tempą, greitį, aukštį ir sudegusias kalorijas. Jūsų greitį nustato GPS.
- Galite gauti atsiliepimus apie garsus, kai vaikščiojate. Programa gali pranešti apie jūsų atstumą, tempą, sudegintą kalorijas ir kitus duomenis kiekvieną mylią, puse mylią ar kitą intervalą.
- Kai baigsite, galėsite įkelti ir išsaugoti treniruotės duomenis ir peržiūrėti jį tiek programoje, tiek "MapMyWalk" svetainėje.
- Žiūrėkite savo kilometro atstumu, kad analizuotumėte savo našumą.
- Taip pat galite įkelti išsaugotą maršrutą vėl naudoti arba pasirinkti maršrutus, kuriuos kiti "MapMyWalk" vartotojai padarė jūsų rajone.
"MapMyWalk" galima naudoti "iOS" ar "Android" ir nedidelį mokestį tiekia nemokama versija.
2 - Abvio Walker
Programa " Walkmeter" turi funkcijų, kurios puikiai tinka sporto čiuožėjams , norintiems pagerinti greitį ir atstumą. Jis pasiekiamas "iOS", "Android" ir "Apple Watch".
- "Walkmeter" naudoja GPS, norėdami išmatuoti jūsų pasivaikščiojimų ir vaikščiojimo atstumą lauke.
- Tai veikia labai panašiai kaip chronometras. Atidarykite programą, palieskite Start ir naudokite Lap, kai norite užregistruoti intervalą.
- Tai rodo jūsų vaikščiojimą, o vaikščiojant galite matyti laiką, greitį, atstumą ir greitį.
- Galite pasirinkti treniruočių tipus, įskaitant vaikščiojimą, vaikščiojimą po laiką, vaikščiojimą atstumu, vaikščiojimo intervalus, šiaurės pasivaikščiojimą ir žygį.
- Galite sukurti savo individualius intervalus.
- Peržiūrėkite savo skilimus, ratus, intervalus, istoriją ir dar daugiau.
- Naujovinimas iš nemokamos į "Elite" yra mažesnis nei 10 USD per metus, daug mažiau nei kai kurių kitų programų, tokių kaip "Endomondo". Naujovinimo funkcijos apima sekti kasdienius veiksmus, įskaitant instrukcijas apie ritmą ir "Apple Watch" programą.
- Savo nemokamus mokymo planus galite naudoti pereinant nuo pėsčiųjų iki savo pirmojo 5K , 10K, pusmaratono ar pilno maratono .
Trūkumas yra tai, kad "Walkmeter" nestebi jūsų treniruotės veiksmų, nebent jūs atnaujinate "Elite". Tačiau žiūrovams, kurie domisi greičio ir intervalų treniruotėmis, tai yra labai naudinga programa.
3 - "Argus by Azumio"
"Argus" daug pakuota į vieną gyvenimo būdo programą. Naudodamiesi judesio jutikliu savo telefone, jis veikia kaip žingsnio matuoklio programa visą dieną. Bet jūs taip pat galite stebėti treniruotes naudodami GPS. Jis pasiekiamas ir "iOS", ir "Android".
- Treniruotės stebėjimo priemonė parodo jūsų laiką, atstumą ir maršruto žemėlapį.
- Baigę pamatysite savo treniruotės kalorijas, žingsnius, pakilimo aukštį, geriausią greitį, vidutinį tempą, vidutinę kadenciją, grafikus ir žemėlapį.
- Jūsų dienos žingsnių skaičius atnaujinamas iš jūsų telefono judesio jutiklio duomenų ir apima aktyvų laiką, atstumą, kalorijas, žingsnius ir valandos grafiką.
- Kiekvieną kartą išmatuokite savo širdies ritmą, naudodami integruotą širdies ritmo programą, kurioje naudojama jūsų mobiliojo telefono kamera. Jūs galite lengvai pajusti širdies ritmą pratimai ir ramybėje.
- Galite susieti su širdies ritmo jutikliu.
- Stebėkite vandens suvartojimą bakstelėjimu.
- Galite naudoti programos maisto dienoraštis (įskaitant brūkšninių kodų skaitytuvą) ir miego laikmatis.
- "Premium" abonentai gauna platų fitneso ir dietos planus.
"Argus" yra lengva naudoti.Jis turi sąsają, kuri skatina jus bendrauti ir stebėti daugelį dalykų, skirtų sveikatai ir sveikatai.
4 - Fitbit App MobileTracker ("No Fitbit Required")
Ar žinojote, kad "Fitbit" programai naudoti Fitbit įrenginį nereikia? Nemokamą programą galima naudoti norint stebėti savo pėsčiųjų treniruotes naudodamiesi GPS, taip pat visą dieną atliekamus veiksmus naudodamiesi judesio jutikliu savo telefone. Jis nebus naudojamas su senesniais telefonais, tačiau "iPhone 5s" ir vėlesniuose modeliuose galite naudoti programą. Tai yra gera žinia, jei jūsų Fitbit mirė arba esate pasiruošęs pirkti.
Galite atsisiųsti nemokamą "Fitbit" programą savo operacinei sistemai. Tada, kai nustatysite programą, ji paklaus, kurį stebėjimo priemonę nustatote. Pasirinkite "No Fitbit Yet" ir nustatysite "MobileTracker". Dabar jis seka jūsų visą dieną veikiančią veiklą, kurią mato telefono integruotas akcelerometras. Gausite žingsnių skaičių ir valandinius grafikus.
Nesvarbu, ar turite "Fitbit tracker", ar ne, galite treniruotis su GPS greičiu ir atstumu, naudodami "Track Exercise" funkciją. Pradiniame ekrane bakstelėkite piktogramą + ir pasirinkite Eiti, Vykdyti arba Hike.
- Pradėdami treniruotę matysite praėjusį laiką ir vidutinį tempą.
- Perbraukite, kad pamatytumėte pasirinkto maršruto žemėlapį.
- Galite gauti balso signalus ir atnaujinimus pasirinktais laikais.
- Kai baigsite ir išsaugosite treniruotę, galėsite jį peržiūrėti, bakstelėję pradinio ekrano "Pratimai" plytelę.
- Galite peržiūrėti maršrutą žemėlapyje, atstumą, laiką, tempą, mylios padalijimo laiką, deginamąsias kalorijas ir kiekvieno treniruotės žingsnius.
"Fitbit" programoje taip pat yra virtualių nuotykių lenktynių ir iššūkių su draugais. Jei turite draugų su "Fitbits", nereikia pamiršti. "Fitbit" programa prieinama "iOS", "Android" ir "Windows" telefonams.
5 - Endomondas
"Endomondo" yra treniruotės stebėjimo priemonė, kurios tikslas yra būti asmeninis treniruoklis jūsų kišenėje. Galite jį naudoti stebėdami lauko pratybų trukmę, greitį ir atstumą per GPS. Taip pat galite stebėti patalpų treniruočių trukmę. Jis pasiekiamas "iOS", "Android" ir "Apple Watch".
- Galite pasirinkti pėsčiųjų, vaikščiojimo, vaikščiojimo treniruoklių ir vaikščiojimo bėgimo takelį kaip savo sportą.
- Tada pasirinkite treniruotės tipą, įskaitant pagrindinį treniruotę, tikslinį pagrįstą nustatyto atstumo, laiko ar kalorijų treniruotę arba po maršruto. Galite ieškoti netoliese esančių maršrutų, kuriuos kiti naudojo, arba sukurti savo maršrutą. "Premium" vartotojai taip pat gali lenkti savo ankstesnį laiką ir atlikti intervalinius treniruotes.
- Kai vaikščiojate, žiūrite savo maršruto žemėlapį arba savo statistiką.
- Galite nustatyti garso grįžtamąjį ryšį, įskaitant pep'o pokalbį, atstumą, trukmę, rato laiką ir dar daugiau.
- Galite prijungti širdies ritmo monitorių.
- Kai baigsite, pamatysite savo maršruto žemėlapį. Suvestinė statistika apima atstumą, trukmę, vidutinį tempą, maksimalų greitį, vidutinį greitį, didžiausią greitį, kalorijas, hidrataciją, mažiausią ir didžiausią aukštį, bendrą kilimą ir bendrą nusileidimą.
- Galite pasidalinti savo treniruočių socialine žiniasklaida.
- Galite prisijungti prie draugų, kurie taip pat naudoja Endomondą.
- Į įprastą paskyrą neįeina žingsnių skaitiklis, bet jūs galite prisijungti prie " Fitbit" paskyros arba kitų veiklos stebėjimo paskyrų.
"Premium" sąskaita apima žingsnių skaitiklius, grafikus, širdies ritmo zonas, intervalų mokymus , mokymo planus (bėgikams) ir konkuruoja su savimi.
Apskritai, "Endomondo" ir "MapMyWalk" yra panašūs į tai, ką jie daro, ir abi remia "Under Amour". Tačiau Endomondo žingsnių skaičiavimo trūkumas gali būti kai kurių žygių trūkumas.
6 - labdaros myliai
Labdaros mylės suteikia jūsų vaikščiojimui tikslą (ir tavo važiavimą ir dviračiu). Atidarykite šią nemokamą programą ("iOS" arba "Google Play") ir pasirinkite labdarą. Pradėkite treniruotę, pasirinkdami vaikščiojimą, važiavimą ar dviračiu. Už kiekvieną užpildytą mylią gausite auką už pasirinktą meilę. Paprastoji norma yra 25 centai už pėsčiomis ir važiavimo mylių ir 10 centų už dviračių mylių, atsižvelgiant į periodinę viršutinę ribą.
Be to, jūs galite pamatyti savo pratimų laiką ir mylias. Kai baigsite, turite paskelbti "Facebook" ar "Twitter", kad priimtumėte rėmimą ir uždirbtumėte pinigus savo labdarai. Taip pat galite kurti komandas ir dirbti kartu, kad surinktumėte pinigų labdaros organizacijoms.
Fitneso stebėjimas yra minimalus, tačiau jį galite naudoti kartu su kitomis programomis ir tinkamai panaudokite savo mylių.
7 - Virtualus vaikščiojimas
"Virtual Walk" yra motyvuojanti programa, kurią galite naudoti norėdami praturtinti savo kasdienį pasivaikščiojimą patalpose, esančiose ant bėgimo tako ar lauke. Tai galite naudoti "iOS" ar "Android".
Jūsų atstumas suplanuotas virtualioje pėsčiomis per vaizdingą ar istorinę vietą. Tarp jų - "Apalachian Trail", paminklai Vašingtone, Didysis kanjonas, Gizos piramidės ir dar daugiau.
Tuo kelio taškuose galite peržiūrėti nuotraukas ir informaciją apie virtualios pėsčiųjų lankytinas vietas. Kai kurie maršrutai yra nemokami, o kiti - įsigyti. Pasivaikščiojimo pabaigoje gausite medalį. "Virtual Walk" treadmill arba "GPS" versijos gerina reitingus nei "Street View" versijos.
Žodis iš
Pėsčiųjų programos gali padėti motyvuoti jus ir pasukti savo pėsčiųjų sesijas į fitneso treniruotes. Jums gali būti įkvėpta vaikščioti greičiau ir eiti toliau. Išbandykite keletą prieš pasirinkdami mėgstamiausią - visiems patinka kažką kito!