Wick Away drėgmės ir apsaugoti savo kojas
Kai lizdinės plokštelės yra tavo priešas , pasimatysi apie savo kojines. Vaikščiojimui protinga paversti medvilnines kojines į "CoolMax" arba akrilinių mišinių kojines arba kojines su vilnos ir šių pluoštų mišiniu. Šie aukštųjų technologijų audiniai, kuriuos raukšlės prakaito nuo pėdos ir padeda išvengti pūslių.
Kodėl jūs turėtumėte dėvėti kojines, kurios užmuštų drėgmę
Prakaitavimas sušvelnina odą ir labiau linkęs į pūsles, kai jūsų kojė traukia batus.
Ši trintis gali išplisti minkštesnę odą. Kojinė , apsauganti kojų sausumą, padeda išvengti pūslių. JAV kariuomenė priėmė kojines, pagamintas iš vilnos, polipropileno ir akrilamido mišinio, kuris pasirodė esąs geresnis, kai šešių mylių žygiai nušalino drėgmę.
Kiti kaklo atributai kovai su blisteriais
- Kontūrei jūsų kojos forma: kojinės turi būti formos, panašios į jūsų koją, kad jos nebūtų sujungtos ir sukurtų trinties taškus, kuriuose gali išsivystyti blisteriai. Senosios mokyklos vamzdžių kojinės nėra tokios kaip pėdos. Ieškokite pėsčiomis skirtų kojinių, atitinkančių jūsų pėdos formą, pvz., Thorlo kojines.
- Vyras vs. moterys: kojinės. Tarp suaugusių vyrų pėdų ir suaugusių moterų pėdų yra bendrų anatominių skirtumų. Kiekvienos lyties atveju bus atliktas kojinės. Tai nereiškia, kad jūsų pėda yra tipiška, tačiau tai yra gera vieta pradėti. Norite, kad kojinė gerai atitiktų jūsų kojos formą, taigi ji nebus sujungta ir sukelia lizdinę plokštelę.
- Padengimas ir storis: apskritai jums nereikia storu pamušalu kojinių vaikščioti, nes jūsų kojos mažiau treniruojasi negu važiuodami ar sportuodami, pvz., Krepšinį. Daugiau apmušalų gali reikšti, kad daugiau drėgmės patenka įstrigę, kol ji išleidžiama. Kojos pakils, kai vaikščiojate, o storos kojinės gali reikšti mažiau vietos, kad jūsų kojos galėtų plėstis, o kramtytos pirštai gali būti linkę į pūsles. Kaklas, kuris yra per plonas, taip pat gali prisidėti prie blisterio formavimo. Ieškokite vidutinio storio ar apvalkalo.
- Dvigubo sluoksnio kojinės: Dvigubo sluoksnio kojinės neleidžia pūsleles, drėgnas nuo vidinio sluoksnio iki išorinio sluoksnio ir mažina trintį. Pasak "Wrightsock", šis judėjimas tarp dviejų kojinių sluoksnių pakeičia judesį tarp jūsų kojos ir įprastos kojinės. Leidžiant judėti kaklo sluoksniuose, trintį absorbuojasi ir pėdos ima daug mažiau, jei yra, trintį " Tai imituoja klasikinį pėsčiųjų taktiką dėvėti vidinį polipropileno kojinį ir išorinį vilnonį kojinį su batais.
- Rankogalio aukštis: kojines galima rasti įvairiuose rankogalių aukščiuose nuo nematomos iki mini-įgulos iki įgulos ir kelio aukščio. Pasirinkite, kokia jums labiausiai patinka, arba keiskite ją, taigi jūs neturite įdegio linijų aplink kulkšnies. Vienas iš nematomų trūkumų yra tai, kad jie galų gale gali nusileisti jūsų kojomis ir suskaidyti.
- Stilius: Ar baltos kojinės pagimdė jus? Apsilankykite savo vietinėje bėgimo parduotuvėje ir žiūrėkite įvairias technines kojines su jazz dizaino ir spalvų. Jų vis daugiau ir daugiau.
- Atspinduliuojantis saugos požiūriu: ieškokite stilių, turinčių atspindinčius dizainus aplink manžetą, kad būtų užtikrintas papildomas saugumas vaikščioti naktį, jei jūs dėvėtumėte šortai ar kaprizą, kad jie būtų matomi.
Sunku nusipirkti kojines
Trys kojinių paketai yra dažni daugumoje parduotuvių.
Jei norite eiti su brangesniais prekių ženklais, palyginkite parduotuvę internetu.
- Pirkite Thorlo vaikščiojančius kojines iš "Amazon"
Šaltiniai:
> Knapik JJ. "Kojų pūslių prevencija". J Spec Oper Med. 2014 vasara, 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühliler PA, Rossi RM. "Dviejų kojinių audinių poveikis suvokimui ir fiziologiniai parametrai, susiję su lizdinių plokštelių paplitimu: lauko tyrimas". Ann Occup Hyg. 2012 m. Gegužės mėn .; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. EPUB 2012 m. Sausio 23 d.