Nauda sveikatai, naudojimas ir dar daugiau
Pastaraisiais metais baltųjų pupelių ekstraktas įgijo populiarumą kaip natūralus svorio netekimas. Dažnai vadinamas Phaseolus vulgaris , priedas yra gaunamas iš baltos pupelės ir paprastai parduodamas kaip "krakmolo blokatorius".
Kodėl žmonės naudoja balto pupelių ekstraktą
Proponents teigia, kad baltųjų pupelių ekstraktas gali kovoti su alfa-amilazės (fermento, susijusio su angliavandenių suskaidymu į cukrų), poveikį.
Šalinant alfa-amilazės aktyvumą, šalininkai teigia, kad balto pupelių ekstraktas neleidžia organizmui virsti gliukozės pertekliaus į kūno riebalus.
Baltosios pupelių ekstraktas yra plačiai parduodamas kaip pagalba svorio mažinimui . Produktas taip pat yra skirtas užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti pilvo riebalus .
Kaip sakoma, natūralus svorio netekimas, sakoma, kad baltųjų pupelių ekstraktas tikrina cukraus kiekį kraujyje, kovoja su atsparumu insulinui, saugo nuo diabeto ir širdies ligų, stiprina sportinę veiklą, padidina energiją, lengvina artrito simptomus ir padeda išvengti storosios žarnos vėžio.
Privalumai
Iki šiol yra mažai mokslinių tyrimų apie galimą naudą sveikatai Baltosios pupelių ekstraktas. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad baltųjų pupelių ekstraktas gali skatinti svorio mažėjimą. Pavyzdžiui, 2011 m. " Nutrition Journal" paskelbtoje tyrimo apžvalgoje autoriai padarė išvadą, kad vienas patentuotas baltųjų pupelių ekstraktas (2-ojo laipsnio Carb kontrolierius) gali turėti "potencialą sukelti svorio mažėjimą ir sumažinti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, kurį sukelia angliavandeniai".
2007 m. Tarptautiniame medicinos mokslų žurnale buvo paskelbtas vienas iš nedaugelio klinikinių bandymų, skirtų baltųjų pupelių ekstrakto sveikatai ištirti. Tyrime dalyvavo 60 savanorių, kurių svoris buvo mažesnis nei svoris, bent šešis mėnesius iš esmės buvo stabilus. 30 dienų tyrimo dalyviai paėmė 445 mg baltųjų pupelių ekstraktą arba placebą kasdien (prieš vartojant maistą, kuriame yra daug angliavandenių).
Pasibaigus 30 dienų laikotarpiui, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie vartojo baltųjų pupelių ekstraktą, gerokai sumažino kūno svorį, riebalų masę ir liemens dydį (lyginant su placebo grupe). Be to, pasirodė, kad baltųjų pupelių ekstraktas padeda dalyviams išsaugoti liesos kūno masės.
Galimi šalutiniai poveikiai
Nevalgius, nevalgius arba netinkamai paruoštų pupelių vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Stiprų pykinimą, viduriavimą ir pilvo skausmą. Nors tai gali atsitikti ir su kitomis pupelių rūšimis, raudonajame ir baltame pupelėse yra didžiausia toksino fitohemagliutinino koncentracija.
Dėl ilgalaikių klinikinių tyrimų trūkumo mažai žinoma apie tai, ar vartojama baltos pupelių ekstraktas nuolat arba ilgą laiką. Yra tam tikrų rūpesčių dėl to, kad baltojo pupelių ekstrakto naudojimas gali sukelti tam tikrą nedidelį šalutinį poveikį (įskaitant pykinimą, paraudimą, dujų ir viduriavimą). Žmonės, kurie yra alergiški baltieji pupelės, turėtų vengti baltos pupelių ekstrakto papildų.
Baltųjų pupelių papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo, todėl nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus ar kurie vartoja vaistus, nėra nustatyta.
Kur nusipirkti
Daugybę natūralių maisto produktų parduotuvių (taip pat parduotuvių, kuriose yra maisto papildų) galima plačiai paplitę internete.
"Takeaway"
Reikia atlikti daugiau tyrimų, kol gali būti rekomenduojamas baltųjų pupelių ekstraktas svorio netekimui. Jei norėtumėte valdyti savo svorį, Nacionaliniai sveikatos institutai siūlo planą, pagal kurį subalansuota dieta vyksta reguliariai.
Laikydamiesi maisto dienoraščio, kiekvieną naktį suteikiant aštuonias valandas miego ir palaikydami stresą pasitikėdami, taip pat galite pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį. Tam tikri alternatyvūs gydymo būdai (pvz., Jogas, akupunktūra ir tai chi) gali padėti.
Jei vis dar ketinate vartoti baltųjų pupelių ekstraktą, pirmiausia pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte aptarti, ar tai jums tinka.
> Šaltiniai:
> Barrett ML, Udani JK. Patentuotas baltos pupelės (Phaseolus vulgaris) alfa-amilazės inhibitorius: kūno svorio ir gliukozės kontrolės klinikinių tyrimų apžvalga. Nutr J. 2011 m. Kovo 17 d., 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Dietinis papildas, kurio sudėtyje yra standartizuoto Phaseolus vulgaris ekstrakto, veikia kūno sudėtį su antsvoriu sergančiais vyrais ir moterimis. Int J Med Sci. 2007 sausio 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Phaseolus vulgaris alfa-amilazės inhibitoriaus nutraceutical vaidmuo. Br J Nutr. 2008 m. Liepos mėn .; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Date K. "Baltosios inkstų pupelės" Japonijoje. Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms įmanomoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.