Tiesa apie piktžoles, treniruotes ir svorį
Marihuana yra laikoma labiausiai plačiai paplitusi psichinę psichinę medžiagą pasaulyje. Šiandien ir šiandien ji yra viena iš aukščiausio lygio prieštaringų temų. Vyksta diskusijos apie vartojimą medicinoje ir jos įteisinimas visoje šalyje.
Kai kurios valstybės iš esmės legalizavo marihuaną tam tikra forma. Keletas valstybių, įskaitant Kaliforniją, Masačusetso valstiją, Meiną ir Nevada, priėmė priemones, skirtas legalizuoti pramoginę marihuaną, kuri įsigalios 2018 m. Sausio mėn.
Dėl to marihuanos vartojimas bus labiau prieinamas ir net priimtinas tarp Amerikos gyventojų. Su marihuanos vartojimu didėja, ką reiškia jūsų sveikata?
Nepaisant to, ką galvojama apie marihuanos vartojimą ar kas rūkosi, svarbu suprasti, kaip kanapės gali paveikti jūsų kūną, sveikatą ir netgi sportinę veiklą. Marihuanos naudojimo legalizavimas nepakeičia moksliškai pagrįstų įrodymų, susijusių su galimu poveikiu sveikatai.
Toliau pateikiamas turinys skirtas informaciniams tikslams ir nesuteikia pozicijos už arba prieš marihuanos vartojimą.
Kas yra marijuana?
"Marihuana" iš tikrųjų yra viena iš daugybės psichiką veikiančio narkotiko slapyvardžių, gaunamų iš kanapių augalo. Kanapės auginamos natūraliai ir naudojamos medicininiams ir pramoginiams tikslams. Kiti gatvės pavadinimai narkotikui yra: piktžolė, Mary Jane, puodai, žolė, žolė, ganja ir sūris.
Augalas yra džiovinamas ir dažniausiai rūkomi pumpurai.
Tačiau papildomas marihuanos apdorojimas leidžia jį naudoti valgomuose maisto produktuose. Marihuanos veikliosios medžiagos yra tetrahidrokanabinolis (THC) ir kanabidolis (CBD). THC ir CBD yra kanapės, kurios jungiasi prie jūsų smegenų ir kūno receptorių.
THC yra cheminė medžiaga, atsakinga už didžiąją marihuanos psichologinę įtaką, pavyzdžiui, po rūkymo.
CBD yra junginys, kuris, kaip sakė, turi keletą medicininių naudos, nesvarbu, ar žmogus jaučiasi užmušus akmenimis.
Kaip kanapės veikia jūsų kūną
Kai sąnarys rūkomas arba indas įsiskverbia, tetrahidrokanabinolis (THC) ir kanabidolis (KCB) patenka į endokanabinoidinę sistemą organizme ir trukdo medžiagų apykaitos procesams. Endokanabinoidinė sistema kontroliuoja apetitą, imuninę funkciją, streso reaktyvumą ir skausmą, kartu su kitomis svarbiomis kūno funkcijomis.
THC mėgsta mesti riebalinį audinį ir, remiantis keliais tyrimais, nustatyta, kad marihuanos vartotojai turi didesnį pilvo visceralinių riebalų procentą. Teigiama, kad THC stimuliuoja apetitą kai kuriuose vartotojams, ir viena iš pagrindinių priežasčių gali būti svorio.
Tipiški marihuanos rūkymo padariniai gali būti euforija, atsipalaidavimas, mieguistumas, padidėjęs jautrumas sąmoningumui, pakitęs atsakas ir padidėjęs apetitas. Priklausomai nuo THC ir individualaus žmogaus stiprumo, poveikis gali skirtis.
Ar "Pot Make Me Fat"?
Su marihuanos (THC) vartojimu ir padidėjusiu kūno riebalu yra mišrių apžvalgų. Tačiau tyrimas, paskelbtas Klinikinės neurologijos inovacijų žurnale , parodė, kad viena iš galimų medicininių marihuanos pranašumų gali būti svorio padidėjimas.
Pavyzdžiui, pacientams, kenčiantiems nuo tam tikrų vėžio formų, kurie sukelia svorio mažėjimą, kartais nustatomas THC, siekiant skatinti apetitą, siekiant skatinti svorio augimą.
Amerikos diabeto asociacija pranešė, kad kanapių rūkantieji, turintys didesnį pilvo visceralinių riebalų procentą, taip pat mažina plazmos DTL cholesterolio kiekį. Visceraliniai riebalai yra gilūs riebalai aplink jūsų organus, o per daug gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Didelio tankio lipoproteinų (DTL) yra geras cholesterolio kiekis, apsaugantis jūsų kūną ir svarbu palaikyti aukštesnį lygį.
Kai kurie tyrimai rodo prieštaravimus dėl marihuanos svorio augimo teorijos, pagrįstos trumpalaikiais ir ilgalaikiais kanapių vartojimais, parodančiais apetito slopinimą ir svorio mažėjimą.
Atrodo, kad svorio padidėjimas maitinant marihuaną daro įtaką kiekvienam vartotojui skirtingai.
Tyrimai rodo, kad ilgalaikis reguliarus naudojimas gali turėti įtakos kūno riebalų ir svorio padidėjimui. Kita vertus, rūkyti kartais neatsirado, kad jo poveikis padidėjo maisto ar svorio.
Remiantis tyrimais, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, siekiant aiškiai suprasti, kaip marihuana veikia kūno sudėtį. Marihuanos komponentai, dozė, dažnis, įvairūs pratybų lygiai ir paskirti vaistiniai preparatai gali vaidinti vaidmenį, ar svoris yra įgytas, ar ne. Taip pat pastebima, kad dažniausiai vartojamų marihuanos vartotojai dažniau vartoja kitus vaistus, kurie taip pat gali turėti įtakos svorio padidėjimui ar praradimui.
Taigi, ar marihuana gali pasidaryti riebalų? Neteisingi įrodymai leidžia šiek tiek painioti atsakyti į šį klausimą. Atsakymas gali būti "taip" ir "ne". Reikia pakankamai atsiliepimų, rodančių marihuaną (THC), skatinančią apetitą ir svorį, ypač reguliariems vartotojams. Priešingai, kiti tyrimai nurodo papildomus veiksnius, siekiant tiksliai spręsti klausimą. Norint gauti daugiau galutinių atsiliepimų, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Kaip piktžolių veikia jūsų treniruotes?
Parodyta, kad kanapės keičia jautrumą ir sensorinį sąmoningumą, tačiau sporto salėje tai tikrai nėra rekomenduojama. Tyrimai rodo, kad piktžolės labai trukdo sportinei veiklai ir neigiamai veikia pratimus.
Dirbant su sunkiais hanteliais po to, kai jis pasidaro aukštas, galima palyginti su automobilio rato nusavinimu po kelių suaugusiųjų gėrimų. Sumišęs juslinis sąmoningumas sulėtina jūsų motorų atsaką į fizinį aktyvumą. Sumažėjusi variklio funkcija reiškia sumažėjusią raumenų funkciją.
Nesugebėjimas tinkamai vykdyti formą, veikiant marihuaną, gali padidinti sužalojimo riziką ir gali būti išplėstas treniruočių partneriams. Įsivaizduokite, kad kažkas pasitiki sunkiu krūtinės spaudimu ar pritūpęs po keleto jungčių, dėl kurių sulėtėjo reakcijos laikas. Ar jūs jausitės patogiai tuo sunkiu baru?
Kiti tyrimai parodė, kad marihuana (THC) žymiai padidina širdies ritmą ir kraujospūdį ramybės metu ir keletą valandų po fizinio parengimo. Tie dalyviai, kurie per inkstus vartojo THC per burną (215 μg / kg), per kelis valandas po nurietimo pastebėjo didelį bendro veikimo trūkumą, nuolatinį stabilumą, reakcijos laiką ir psichomotorikos rodiklius.
Bottom line: piktžolės ir treniruotės nesumaišomos.
Žodis iš:
Nors išvados dėl svorio padidėjimo ir marihuanos išlieka neapibrėžtos, yra pakankamai įrodymų, kad padidinus riebalų kiekį galima vartoti. Taip pat įrodyta, kad sumažėja motorinė funkcija ir jausmas, dėl kurio treniruočių našumas mažėja. Marihuana gali būti plačiai naudojama, tačiau atrodo, kad tai nėra geriausias pasirinkimas pagerinti kūno sudėtį ir fizinį pasirengimą.
> Šaltiniai:
> Dominik H Pesta ir kt., Kofeino, nikotino, etanolio ir tetrahidrokanabinolio poveikis pragyvenimo rodikliams, Nacionaliniai sveikatos institutai, Londonas "Mitybos ir metabolizmo leidinys" , 2013 m.
> Randy A. Sansone, MD, marihuana ir kūno svoris, žurnalas "Inovacijos klinikinėje neurologijoje" , 2014 m.
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. ir kt., Metabolinis poveikis lėtinio kanapių rūkyti, Amerikos diabeto asociacija, 2013 m
> Vašingtono universitetas, Marihuana ir apetitas, alkoholio ir narkotikų vartojimo prevencijos institutas, 2012 m