Siūlykite savo kojoms labai reikalingą skausmą su šiais naudingais produktais
Pėdų skausmas iš pėdų fastizito ir kulno traškučių gali išlaikyti jus nuo kojų. Šių ligų gydymas paprastai yra pagrįstas poilsiu ir uždegimo kontrole. Tačiau vis tiek turite vaikščioti tik norėdami atlikti savo kasdienio gyvenimo veiklą, o tai reiškia, kad turėsite skausmo. Šie produktai gali padėti jums išgydyti. Turėkite omenyje, kad tinkamai sumontuota avalynė yra raktas užkirsti kelią pasikartojimui. Pirmasis gydymo proceso sustabdymas turėtų būti tinkamų batų įsigijimas.
1 -
Nakties skiltis palaiko jūsų kojos lankstumą naktį, kai jūs miegate, kad jis ne atsipalaiduoti ir sugriežtinti plantar fascia. Jei jis sustiprėja per naktį, tu jį dar kartą sudarei ryte ir patiria siaubingą skausmą pirmųjų žingsnių metu. Palyginkite keletą skirtingų modelių naktinių skutikų, skirtų pado fascitui ir kulnui, nuo minkštos iki standžios. Jūs būsite miega su šia puse, todėl norėsite pasirinkti patinkantį.
2 -
Šildykite šias pėdas krosnyje, tada padėkite jas į savo batus ir padėkite jas į kojas. Nedidelis mokslinis tyrimas parodė, kad abiejuose tirtuose asmenyse jie sumažino pėdų fascijos padermę 34%, taip pat padarė neformaliuosius pusiau individualius ortotikus. Bet jei jums reikia judesio kontrolės ortotiko, tai nepakeis jūsų veiksmų.
3 -
HTP kanalų sėdynės yra patentuotos ortoforinės, kad padėtų jums padažnėti skausmą. Galite dėvėti juos savo mėgstamuose bateliuose, kad padėtų ir palaikytų. Jie yra reguliariai ir želė versijos.
4 -
Silikono gelio kulkšnies puodeliai išlaiko kulną ir suteikia papildomą šoką. Galite juos naudoti su savo įprastine avalyne, kad pridėtumėte apmušimą. Jei ieškote kažko minkšto pagal tašką, kur jaučiatės skausmas, pabandykite.
5 -
Kai kurie žmonės, auginantys augalo fascitą ar kulniuką, energingai rekomenduoja "Birkenstocks" atsigauti. Tai yra vienas iš originalių "Birkie" stilių su ortozės tipo kampo ir latekso pėdomis, kad patogiai kojų. Jie yra vienodi, juose yra daug spalvų ir medžiagų siaurame ir įprastame pločiuose.
6 -
Archeminė juostelė palaiko ir pakelia pėdų fasciją, jungiamojo audinio juostą, kuri padeda išlaikyti pėdos arką. Sankaba gali padėti nuo uždegimo ir skausmo. "Protec" lanko lankelyje yra dvi reguliuojamos "Velcro" juostos, apvyniotos arkoje. Jie yra trijų dydžių.
7 -
Naudokite šį patogų futbolo formą dviem būdais. Pirma, laikykite jį šaldytuve. Tada ištraukite ir nuleiskite jį po savo kojomis, kad šaltą terapiją ir masažą būtų galima palengvinti uždegimą, švelniai ištiesdami koją.
8 -
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti šlapimo terapiją jūsų būklei. Ledi savo koją lengva, be jokio netinkamo būdu su šiuo rankovės su peršalimo želė. Tiesiog laikykite jį šaldytuve ir esate pasiruošęs leisti koją, kai tik norite.
9 -
Tai paprastas medinis pėdos ritinys, skirtas tinkamai masažuoti koją ir padėti ištiesti posterio fasciją. Žmonės dažnai naudoja ritinį po to, kai jie atsigauna nuo pradinio skausmo, kad faszda nebūtų sugriežtinta.
> Šaltiniai:
> Crawford F, Thomson C. "Intervencijos gydant pėdų kulnų skausmą". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Pokyčiai kelių segmentų pėdų biomechanikoje su šilumą formuojančiu pusiau pritaikytu kojų ortoizmu". J Pėdų kojos rez . 2011; 4: 18.