Labiausiai skanūs receptai, skirti šiai riebiam, mažai angliavandenių dietai
Ketogeninės dietos , paprastai vadinamos keto mityba, pastaruoju metu įgijo daug populiarumo. Šis mitybos planas grindžiamas idėja, kad jei jūs vartosite daug riebalų ir mažiau angliavandenių, jūsų kūnas generu ketonus kepenyse, kad jis būtų naudojamas kaip energija. Gali būti ypač sunku sėkmingai priimti ketogeninę dietą, nes daugeliui maisto produktų, kuriuos valgote kiekvieną dieną, gali būti angliavandenių.
Įveskite ketogenines virtuvės knygas! Naudodami keto kūrybinę knygą galėsite lengviau laikytis šio didelio riebumo valgymo plano. Čia yra keletas geriausių ketogeninių virtuvių knygų, kuriuos dabar galima nusipirkti.
Viena iš geriausių jūsų "Cooko" knygų, kuriuos galite įsigyti, kad galėtumėte išbandyti savo ketogeninį gyvenimo būdą, yra "Keto dieta": Leanne Vogel "Pilnas vadovas dėl didelio riebalų dietos ". Ši virtuvinė knyga yra nepakartojama alternatyva, nes ji ne tik turi daugiau nei 100 keto draugiškų receptų, bet taip pat apima kelis mėginių valgymo planus.
Keto dietoje yra daugiau kaip 125 puikūs receptai, skirti riebiam, mažai angliavandenių turinčiam gyvenimui. Šie visi maistiniai patiekalai - tai vištienos traškučiai, bekonas suvynioti mini mėsos kepiniai, Keto sumuštinio duona, vištienos puodelis ir dar daugiau!
Be receptų, ši virtuvinė knyga taip pat apima įspūdingus penkis 28 dienų valgio planus, kurie padės jums per pirmuosius mėnesius valgyti keto, o planai yra pritaikyti pagal individualius poreikius ir skonį. Be to, rasite naudingų įrankių, tokių kaip maisto produktų sąrašai, maisto produktų sąrašo "taip" / "nėra", maisto produktų jautrumo pakeitimo ir dar daugiau - iš esmės viskas, ko jums reikia jaustis tikri, pereinant prie keto dietos.
Recenzentai mėgsta "Keto Diet", nes jai siūlomi skanūs receptai, naudingi ištekliai ir išsamus dalykas, skirtas keto. Apskritai dauguma sutinka, kad ši virtuvinė knyga yra puikus pirkinys visiems, besidomintiems ketogenine mityba.
Su daugybe mokomųjų vaikiškų knygų rinkoje nereikia nutraukti banko, norint sužinoti apie keto mitybą. Ketogeninės dietos receptai: 500 Emergijaus Willio ketogeninių receptų receptai virti namuose yra viena iš populiariausių biudžetą variantų, nes joje yra šimtai keto reikalavimus atitinkančių receptų kiekvienam dienos maistui.
"Ketogenic Diet Cookbook" yra 500 pusryčių, pietų, vakarienių, desertų, užkandžių ir dar daugiau receptų, todėl jūs žinote, kad yra kažkas, kad tiktų bet kokiai skoniai. Nors šioje virtuvėje nėra receptų trūkumo, jame pateikiama mažiau bendra informacija apie ketogenines dietas nei kitos galimybės, todėl tai gali būti ne geriausias pasirinkimas absoliutiems pradedantiesiems. Tad sakant, jei ieškote keto receptų lobyno, tai kukurūzų knyga yra kelias.
Recenzentai mėgsta, kad šioje virtuvių knygoje yra tiek daug receptų, ir dauguma sutinka, kad instrukcijos yra gerai parašytos ir patogios vartotojui. Kai kurie žmonės pastebi, kad nėra kiekvieno recepto paveikslėlių, bet tai yra tvirta pirkti už mažą kainą.
Jei esate visiškai nauja ketogeninės dietos samprata, jums reikia kokaino, kuris išsamiai apibūdina šį didelio riebumo valgymo planą. Ketogeninė dieta: " Jamie Ken Moore" pradedančiųjų žingsnis po žingsnio vadovas tai daro, kad išskaidyti keto pagrindus naujoviško vadovo knygoje.
"Ketogeninės dietos" kūrybinė yra daug naudingų išteklių, leidžiančių išbandyti keto mitybą. Rasite išsamų ketogeninio gyvenimo būdo paaiškinimą, taip pat valgių planavimo vadovus, maisto produktų sąrašus, svorio mažinimo principus, maisto sąrašus ir dar daugiau. Knygoje yra keletas receptų, įskaitant mitybos sutrikimus, bet tai tikrai ne kaip receptas - sunkus, kaip ir kai kurie kiti kucinarai.
Ši knyga yra išsamus pradedančiųjų vadovas, kuriame pateikiamas išsamus informacijos apie tai, kaip pradėti keto mitybą, ir recenzentai sutaria, kad tai išradingas įrankis absoliutiems naujokams. Vartotojai teigia, kad receptai yra skanūs, bet jei ieškote recepto Biblijos, tai jums gali būti ne geriausias pasirinkimas.
Kai galvojat apie mažai angliavandenių turinčius maisto produktus, galite įsivaizduoti nuobodų, bekvapį maistą. Tačiau su tinkamais ingredientais ir receptais galite atkurti kai kuriuos mėgstamiausius komforto maisto produktus pagal ketogeninės dietos gaires. Maria Emerichas " Keto Comfort Foods " - tai nuostabi receptų knyga, kuria turi šimtus raminčių keto patiekalų, kuriuos myli jūsų šeima.
Ši viryklė yra visa tai, kad padėtų jums susigrąžinti savo maisto meilę, tuo pat metu laikantis ketogeninės dietos. "Keto Comfort Foods" rasite 170 receptų patiekalams, pvz., Cinamono ritinėlėms, kepsninėms, vištienos cordon bleu, tiramisu sūrio skoniui ir dar daugiau pasirinkimų. Autorius keičia skanius skonius ir skanius klasikinių patiekalų skonius į keto švelnius patiekalus, naudojant cukraus kiekį be cukraus ar ne kalorijų ir pašalinant bet kokius glitimo turinčius priedus. Rezultatas - šeimai palankių keto receptų kolekcija.
"Keto Comfort Foods" pasidžiaugia skaitytojų atsiliepimais, kurie sako, kad receptai yra lengvi ir skanūs. Daugelis sako, kad virtuvių knyga apima nuostabius vaizdus, o kai kurie vadina tai "turi turėti" visiems, kuriems ketogeninė dieta.
Gali būti sunku rasti laiko pasiruošti keto maistui, kai turite užimtą tvarkaraštį, todėl daugelis žmonių kreipiasi į savo lėtas virykles, kad gautų pagalbą. Su Diana Barrera "Keto Crock Pot Cookbook " gausite greitą, keto reikalavimus atitinkančią maistą anksčiau laiko, esančiame jūsų lėtai viryklėje, todėl daug lengviau laikytis jūsų mažai angliavandenių gyvenimo būdo.
Ši ketogeninė kukurūzų knyga turi daugiau nei 100 receptų, kuriuos galite gaminti lėtai viryklėje. Dar daugiau unikalus šių maitinimų dalykas yra tai, kad juose yra penki arba mažiau ingredientų, todėl galima lengviau įsigyti ir virti. Žymūs patiekalai iš knygos yra kokoso kario menkių, migdolų kruopštaus Tilapia, citrinų petražolių vištienos, italų kiaulienos kumpiai ir daug daugiau! "Keto Crock Pot" viryklė taip pat turi patarimų ir patarimų, kaip naudoti lėtą viryklę ir suprasti ketogeninę dietą.
Pasak recenzentų, ši virtuvė knyga neįkainojama žmonėms, kuriems sunku gyventi. Maistingos maistui su minimaliais ingredientais yra skanu ir užpildu, tačiau juos lengva paruošti ir visiškai keto draugiškas.
Vienas iš populiariausių šiandieninių virtuvės aksesuarų yra "Instant Pot", universali slėgio viryklė, kuri gamina greitai, lengvai ir be rūpesčių. Jei turite vieną iš šių prietaisų, galite tai panaudoti, kad galėtumėte pagardinti skanius ketogeninius receptus - jums tik reikia " Ketogenic Instant Pot" viryklės, kurią pateikia Darlene Vanhoose, kad padėtų jums!
Ši neįtikėtinai prieinama knyga apima daugiau nei 100 lengvų receptų ketogeniškoms pusryčiams, pietų, vakarienių, užkandžių, desertų ir dar daugiau. Daugelis receptų yra "dump-and-forget", o tai reiškia, kad jūs neturite linkę į juos - puikiai tinka tiems, kurie turi drąsų tvarkaraštį. Taip pat rasite pagrindinį "keto" mitybos paaiškinimą ir patarimus, kaip naudoti "Instant Pot" šioje knygoje.
Recenzentai teigia, kad ši knyga puikiai tinka greitai ir maţai pamaitintiems patiekalams. Vienas pirkėjas rašo, kad "nieko geresnio negu skanus keto patiekalas, pagamintas" Instant Pot ", be jokių didelių pastangų" - iš tikrųjų, ką dar galite paprašyti iš virtuvės knygos?
Daugelis žmonių pasirenka ketogeninę dietą, nes jie mano, kad tai padės su svorio mažėjimu. Tačiau tokio tipo dieta gali būti nelengva laikytis, ypač jei esate pripratę valgyti daug angliavandenių. Jei patiekalų knyga yra vienodai motyvacinė, nes ji yra mokomoji, apsilankykite " Just Keto", kurią pateikė Suzanne Ryan.
Paprasčiausiai Keto Ryan išsamiai apibūdina savo kelionę su dieta, paaiškindamas, kaip ji prarado daugiau nei 100 svarų ir 40 procentų savo kūno svorio, priimdama ketogeninį gyvenimo būdą. Visoje virtuvių knygoje ji teikia iš pirmų rankų patarimų, kaip klijuoti ketogeninę mitybą. Knygoje yra daugiau nei 100 lengvų keto receptų, taip pat patarimai, kaip įsigyti maisto produktų, ir 30 dienų valgio planą.
Ši virtuvinė knyga turi šimtus žėrinčių apžvalgų, iš kurių daugelis paminėjo, kaip įkvepianti autoriaus istorija. Recenzentai pastebi, kad receptai yra skanūs, paprasti ir praktiški, o daugelis mėgsta, kad knygoje yra daug ryškių vaizdų ir išsami informacija apie mitybą.
Galite gerokai lengviau laikytis bet kokio valgymo plano, jei jūs tikrai mėgausis ir trokštate maisto! Tai daro " Craveable Keto" tokį puikią virtuvių knygą tiems, kurie neria į ketogeninį gyvenimo būdą. Vertintojai turi tik teigiamus dalykus, kad pasakytų apie šią knygą, kurioje yra daugybę iš tiesų trokštamų maitinimų visai šeimai.
Craveable Keto: "Low-Carb", "High-Fat" svorio ir sveikatingumo planas buvo parašytas Kyndra Holley, kuris yra žinomas dėl savo populiaraus dienoraščio "Peace, Love and Low Carb". Kepimo knygelėje yra daugiau kaip 130 receptų iš visiško maisto receptų, skirtų patiekalams "Viso Bagel Dogs", lazanijos cukinijos "Roll-Ups", sūdytos karamelinio riešutų traškučiai, šokolado chip sausainių tešlos įkandimai ir dar daugiau. Yra ir išsamių pirkinių sąrašų, maitinimo planų ir anekdotų iš Holley patirties, susijusios su keto mityba.
Ši virtuvinė knyga vadinama "galutiniu gidu, kaip mylėti mažai angliavandenių gyvenimą", ir recenzentai sutinka su šiuo aprašymu. Daugelis rašo, kad receptai yra lengvi ir skanūs, todėl lengviau laikytis dietos su dideliu riebalų kiekiu ir mažai angliavandenių.