"Dideli pirštai ant nagų dažniausiai sužeisti ilgą laiką. Ar tai reiškia, kad mano bėgimo bateliai yra per maži?"
Kai kurie bėgikai nesupranta, kad jie dėvi bėgimo batus, kurie jiems iš tikrųjų yra per maži. Jūsų bėgimo bateliai turėtų būti 1/2 visos dydžio didesni už jūsų įprastą batų dydį, nes jūsų kojos išsipučia, kai paleidžiate, ir jums reikia daug vietos toebox.
Jei jūsų pirštai yra įstrigę batų priekyje, galite susidurti su kojų problemomis, tokiomis kaip juodos nagų (paprastai pradedamos nuo nagų skausmo), bunionų , pūslių ar kojų tirpimo .
Kai apsipirkite bėgimo bateliais , įsitikinkite, kad einate į specializuotą bėgimo batą , o pardavėjas - jūsų kojas. Tai gali atrodyti nereikalingu žingsniu, jei jūsų kojos sustojo prieš metus, bet jūsų kojų dydis gali pasikeisti net suaugęs žmogus. Pavyzdžiui, mano kojos yra ilgesnės nei jie buvo kaip suaugę jaunuoliai, nes mano dideli arkai palaipsniui sumažėjo dėl bėgimo. Be to, kai kurie žmonės turi dvi skirtingas pėdas, todėl svarbu, kad jūs vertinate abu pėdos. Norint tinkamai išnaudoti, geriausia išbandyti naujus bėgimo batus po ilgo veikimo, taigi jūsų kojos jau patinamos.
Jei jau turite porą bėgimo batų, ir jums įdomu, ar jie tinkamo dydžio, patikrinkite savo didžiojo piršto vietą.
Jei jis stumiamas tiesiai prieš batų priekį, jie per maži. Kitas paprastas būdas tinkamai patikrinti yra nuimti batų įdėklą ir atsistoti ant jo. Jei bet kokia dalis jūsų pirštų pakabos per įdėklą, jūsų bėgimo batai yra per maži.
Taip pat žiūrėkite:
Ar galiu grįžti bėgimo bateliai?
Kada turėčiau pakeisti mano bėgimo batus?