Leslie Sansone turi nemažai tualeto treniruočių vaizdo įrašų, skirtų tiems, kurie turi ribotą erdvę, norėdami pasivaikščioti treniruotę be bėgimo. Kiti taip pat pateko į šį specialybės lauką treniruočių vaizdo įrašams. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra aiškus tarpas prieš televizorių arba kompiuterio monitorių ir paleiskite vaizdo įrašą ar DVD, kad būtų galima atlikti treniruotę. Šie treniruotės degina kalorijas ir tonus raumenis. Jei treniruojate ilgą vaikščiojimą, šie vaizdo įrašai nekeičia treniruotės lauke ar treniruoklyje, nes dirbama skirtingais raumenimis. Be disko, galite atsisiųsti Leslie Sansone iš Walk televizijos.
Tai visų keturių "Walk Away the Pounds" programų rinkinys su Leslie Sansone. Pradėkite nuo "1 mylių kilimo" ir "Get Started", 2 mylių "Brisk Walk", 3 mylių "Advanced Walk" ir 4 mylių "Super Challenge". Tai apima atsparumo juostą. Yra DVD.
Šis "Exercise TV" vaizdo įrašas apima 20 minučių lengvą pėsčiomis (1 mylia) ir 30 minučių greitą vaikščiojimą (2 mylios). Tai pasiekiama "Amazon Instant Video" arba DVD.
Naudokitės šia 30 dienų namuose esančia programa, kad galėtumėte sudeginti kalorijas ir tonizuoti raumenis. Jūs pakaitinių dienų 30 minučių treniruotes. Vienas treniruotės - 30 minučių trukusio kalorijų deginimas. Kitas treniruotes tonizuoja raumenis nuo galvos iki kojų.
Galimos per "Amazon Instant Video" ir "DVD". Leslie Sansone veda jus per tris riebalų deginimo pėsčiomis treniruotes. Tai apima 20 minučių lengvą treniruotę, 30 minučių greitą pėsčiųjų treniruotę ir 40 minučių trukmės treniruotę.
Galima naudotis "Amazon Instant Video" arba "DVD". Šis "namo" vaizdo įrašas apima tris treniruotes. 20 minučių greitas pasivaikščiojimas padės jums judėti. Taip pat mėgaukitės viršutine kūno grandine ir vaikščiojimo treniruotėmis bei apatine kūno grandine ir pėsčiųjų treniruotėmis. Tai puikus būdas, kad jūsų kūnas tonizuotų, visą savaitę pakeistų treniruotes.
Jessica Smith siūlo įvairius pasivaikščiojimus, kad galėtumėte sukurti savo asmeninį pėsčiųjų planą. Šiame DVD diske yra pritaikomas meniu, taip pat 2, 3 ir 4 mylių kelio premiksai. Galite pasivaikščioti savo namuose su minimalia erdve, be įrangos ar grindų. Galima naudotis penkiais skirtingais mielės žygiais: "Energy Boots", "Pumped Up Pace", "Brain Training", "Waistline Work" ir "Jog and Jive". Jums nereikės pasiteisinti, kad negalėsite pasiekti 10 000 žingsnių per dieną .
Jessica Smith veda jus per savaitinį treniruotės planą. Šiame DVD įrenginyje yra 2 mylių pėsčiomis, 3 mylių pėsčiomis, bendra kūno jėgos treniruotės grandinė ir šildomi ir atvėsinami segmentai. Galite tai padaryti namuose minimalioje erdvėje. Ji rodo jums mažo poveikio ir didelio poveikio galimybes.
Yra dvi visiškai 2 mylių ir 3 mylių pasivaikščiojimai, bendra kūno jėgos treniruotės grandinė ir atskiros įšilimo ir atvėsinimo dalys. Savaitinis planas apima galios pasivaikščiojimus, intervalinius pasivaikščius ir jėgos treniruotes. Jei naudosite šį planą, gausite rekomenduojamą fizinio krūvio kiekį sveikatai .
Mėgaukitės greitu 3 mylių, 45 minučių pėsčiomis padėsite jus į riebalų deginimo zoną . Namuose važiuokite kartu su Leslie Sansone ir jos įgula.
Šis 3 mylių treniruotės prideda lengvus rankos svorius, kad apimtų judesius visą kūno treniruotę. Aš nerekomenduoju rankinių svorių lauke vaikščioti ar ilgiau pasivaikščioti dėl sužalojimo pavojaus. Geras kontroliuojamas treniruotės patalpose su šiuo vaizdo įrašu yra tinkamas būdas naudoti svorius, nes jūsų padėtį ir formą kontroliuoja ir moko Leslie Sansone. Jūs taip pat galite praleisti naudojant svorius ir vis tiek gauti puikų kardio treniruotę su šiuo vaizdo įrašu.
Sporto instruktorius Madeleine Lewis pristato keturias dešimties minučių treniruotes viduje. Ji pristato kiekvieną treniruotę trimis skirtingais lygiais, kad vaikščiojotojai galėtų pasirinkti savo intensyvumo lygį.
Šis vaizdo įrašas sujungia ir patalpų pėsčiųjų treniruotes su "Pilates" pradedančiųjų lygiu. "Pilates" ekspertas jį apžvelgė ir teigia, kad vaikščiojimo treniruotės yra vidutinio intensyvumo ir lengva sekti.