Suformuokite, nepalikdami namo
Atrodo, kad tai ne sporto salėje? Tu ne vienas. Iš tiesų, 67 proc. Žmonių, turinčių treniruoklių salėje, niekada jų nenaudoja. Viena iš didžiausių kliūčių yra tiesiog patekti į sveikatingumo klubą. Sprendimas: atlikite treniruotes su namu sporto komplektu, kuris leidžia jums sustiprinti ir tonas nuo galvos iki kojų jūsų namuose.
Nėra vienodo dydžio namuose pritaikyto "gym" sprendimo. Kai kurie yra skirti rimtiems sunkiosios atletikos nariams ir gali bauginti pradedančiųjų treniruoklius, o kiti - pradedantiesiems. Jūs taip pat norite atsižvelgti į tai, kiek vietos turite vienetui. Namuose esančios sporto salės gali turėti didžiulį pėdsaką, tačiau laike yra mažesnių (ir net perkamų) variantų. Čia geriausi gimnastikos salės, padėsiančios pasiekti savo fitneso tikslus.
1 -
Skirtingai nuo hanteliukų poros, po to, kai baigsite naudotis šia lova, negalėsite įveikti našios namuose esančios sporto salės. Tačiau kai kurie, pavyzdžiui, "Bowflex Blaze", sulenkiami, taupydami erdvę (sulenkiant, "Bowflex Blaze" yra 52 "ilgio ir 38" pločio).
Nepaisant kompaktiško dydžio, šioje sporto salėje vis dar galite atlikti 60 pratimų. Funkcijose yra stalo juosta (padėti sugriauti atgal ir pečių raumenis) ir mažesnė skriemulinė / pritvirtinta stotis (nukreipti raumenis kojose). Taip pat yra "Bowflex Power Rod" technologija, kuri siūlo 210 svarų atsparumą. Nors kai kurie naminiai sporto salės gali užtrukti valandas, kol surinkti, šio įrenginio recenzentai sako, kad tai yra gana paprasta nustatyti (užtrunka vienam vartotojui apie 1,5 val.).
2 -
Jei ieškote didelio masto, jūs ketinate norėti namų treniruoklių salės, kuri leis jums efektyviai nukreipti daugumą raumenų. "Mary Diamond Smith Cage" treniruotės mašina, kuri sujungia "Smith" mašiną su laisvos masės stovo ir kabeliu nukreipta skriemulių sistema, turi viską, ko jums reikia, kad galėtumėte padidinti viso kūno galingumą, įskaitant daugiafunkcinį svorį, kojos kūrėją ir krūtinę skristi stotis (dirbant krūtinės raumenys). Apskritai, galite atlikti daugiau nei 100 pratimų.
Remiantis apžvalgomis, "Marcy Diamond" sistema verta investuoti, kai vienas vartotojas sako, kad namų sporto salė iki šiol padėjo jiems prarasti beveik 100 svarų sterlingų. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad svorio plokštės nėra įtrauktos į šią naminę sporto salę.
3 -
Jei norėtumėte išplėsti naują treniruoklių įrangą, namo treniruoklių salė yra protingas pirkimas, atsižvelgiant į tai, kiek jūs naudositės. Vienintelis kainų modelis, kurį reikia patikrinti, yra "Body-Solid Light Commercial Gym". Ne vienas, o ne du, bet trys žmonės gali naudoti įrangą vienu metu. Vienetas turi du 210 pėdų. svorio kaminai, stendinė spauda, nuolydžio spaudimas, žemo eilučių stotelė ir dar daugiau. Be to, pliušinių funkcijų, tokių kaip didelio tankio "DuraFirm" sėdynių užvalkalai, kurie yra sutelkti į juosmeninę paramą, šis naminis treniruoklis yra ypač patogus naudoti.
Žmonės, turintys "Body-Solid" sporto salę, teigia, kad verta pinigų. Jie puola apie kokybę, sakydamas, kad namų sporto salė veikia taip pat, kaip ir pratimo mašinos, kurias jos naudojosi sveikatingumo klubuose.
4 -
Yra nemažai namų treniruoklių salių, patenkančių į "ne per aukštą, ne per mažą" kainų intervalą, o jei jūs sutaupėte naminę sporto salę, bet nenorite praleisti likimo, tai puikus pasirinkimas tau. Vienas iš mūsų mėgstamiausių yra "Powerline Home Gym" su "Leg Press". Jis tiekiamas su mažu, vidutiniu ir aukščiu skriemuliams, taip pat 160 lb. svorio kampas, kuris gali būti atnaujintas iki 210 svarų.
Priceline Home Gym tinka bet kokio dydžio vartotojams, nes reguliuojamos sėdynės užtikrina tobulą aukštį. Vartotojai teigia, kad nors surinkimas gali būti šiek tiek sudėtingas, įrangos kokybė puikiai tinka kainų taškui.
5 -
Įperkamos namuose siūlomos sporto prekės gali būti ne tokios blyškios, kaip prabangių modelių, tačiau jos vis tiek padės pagerinti jūsų jėgą ir artės prie jūsų sveikatos tikslų. Nors ši sistema neatrodo daug, ji siūlo 50 kūno formavimo pratimų, kurie kiekvienai raumenų grupei taiko savo pratimų brošiūrą. Nors jis dažniausiai naudoja jūsų kūno svorį kaip pasipriešinimą, jis taip pat gali pakelti iki 50 svarų svorio sunkiau pakelti.
Su daugiau nei 1000 atsiliepimų, klientai tai mėgsta dėl kainos ir universalumo. Jie nurodo, kad nustatymas užtrunka maždaug pusvalandį ir gerai palaikomas po kasdienio naudojimo.
6 -
Jei nenorite skirti viso šeimos kambario kampo į namų sporto salę, tada jums gali būti geriausia nešiojamas dizainas. "BodyBoss" leidžia imituoti judesius, kuriuos atliekate su hanteliais arba pritūpęs prie stovo, bet vietoj to naudoja su audeklu padengtas atsparumo juostas, pritvirtintas prie sulankstomos platformos. Dėl savo nešiojamojo dizaino galite šią naminę sporto salę laikyti lovoje arba pailsėti kartu su juo keliaujant.
Net recenzentai, kurie praeityje pakėlė laisvųjų svorį, teigia, kad šis įrenginys suteikia daug atsparumo efektyviam jėgos mokymui. Geriausiu atveju galite pratęsti arba sutrumpinti juostas, kad pratimai būtų lengvesni ar sunkesni, o tai reiškia, kad "BodyBoss" veikia visais fitneso lygiais.
7 -
Asmeniniai treniruokiai jums pasakys, kad jūs galite efektyviai atsigaivinti ir sustiprinti, naudodami tik savo kūno svorį, ir tai tiesa. TRX pakabos sistema padeda jums maksimaliai padidinti tuos rezultatus ir leidžia jums iškirpti kūną visur, kur yra vieta, į kurią pritvirtinti sistemą (pvz., Duris). Jūs galite atlikti daugiau nei 300 pratimų su sistema, o naudojant reguliarųjį naudojimą, padidinsite lankstumą, mobilumą ir stabilumą.
Dar geriau, TRX sistema yra nešiojama, o vartotojai sako, kad su jais atneša atostogas ir verslo keliones. Mums patinka, kad tai užtruks tik 60 sekundžių, o kai baigsite darbą dienos metu, galėsite laikyti produktą atgal į savo dėžę ir ištraukti jį iš akių.